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Sentirse bien mundo
Poder para el sistema inmunitario, relajación y cuidado adecuado.
Eso molesta mucho cuando gotea en la blusa o la chaqueta: más del 50 por ciento de las mujeres y los hombres tienen de vez en cuando demasiada caspa. Una nueva investigación muestra que la causa principal en las mujeres como en los hombres es un hongo de levadura. Esto es común a cualquier persona en el cuero cabelludo y generalmente es inofensivo. Pero si se multiplica por una leve deficiencia inmunológica, promueve la caspa. Otras causas incluyen el estrés, el calentamiento del aire o el cuidado del cabello que no tolera el cuero cabelludo. Con un plan de tres pasos puede familiarizarse con estas causas. Sin embargo, si no mejora en cuatro semanas, un dermatólogo debe echar un vistazo al cuero cabelludo.
Zinc para la defensa
El oligoelemento regula la formación de células, manteniendo así el cuero cabelludo sano. Y fortalece el sistema inmunológico: con suficiente zinc, nuestra defensa puede combatir los hongos de manera efectiva. Es por eso que comer bien contra la caspa ayuda. Medio puñado de semillas de girasol, germen de trigo o avena, más una rebanada de Edam, Emmental o Gouda más dos rebanadas de pan integral cubren el requerimiento diario de 15 miligramos. También dos veces por semana, el pescado de mar, la pechuga de pollo o la carne magra proporcionan mucho zinc.
El estrés debilita nuestra defensa. Los consejos más importantes para equilibrar la flora del cuero cabelludo:
- Dormir al menos siete horas al día, incluso mejor ocho.
- Disfrute de tiempos de espera que son solo suyos, como: Por ejemplo, un baño completo una vez por semana o la lectura diaria de media hora por la tarde con una taza de té o una copa de vino. Piensa en lo que es bueno para ti y luego hazlo.
Los dermatólogos dicen: Especialmente cuando se lava y seca, puede hacer mucho mal. Los consejos más importantes:
- Lave el cabello como máximo cada dos días. El agua solo debe estar tibia. Tome champú para bebés, con cabello corto solo una cantidad del tamaño de una avellana, con cabello largo como máximo del tamaño de una nuez.
- Enjuague el cabello tibio el doble de tiempo que haya masajeado el champú.
- Secar con calor medio al menos, mantener al menos 20 centímetros del cuero cabelludo. Es mejor si dejas que el cabello se seque en el aire.
- Los peines metálicos y las cerdas puntiagudas irritan el cuero cabelludo. Tome un peine de cuerno o cepille con cerdas naturales. Ideal: no toque el cuero cabelludo al peinarse o cepillarse.
