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- Terapia suave
- Modo de acción del yoga.
- Estudios aún no resistentes
Terapia suave
La teoría del movimiento del Lejano Oriente está diseñada para dar energía al cuerpo y proporcionar músculos tensos. Sin embargo, los ejercicios tienen otros efectos positivos y pueden, por ejemplo, ayudar contra las enfermedades mentales . Estos incluyen , entre otros, depresión, esquizofrenia y TDAH .
Modo de acción del yoga.
El yoga ha sido considerado un verdadero todoterreno: por lo tanto, la cinemática no solo debe preservar la juventud y la belleza, sino que también debe ayudar contra las enfermedades. Los estudios basados en biomarcadores ahora muestran que el yoga es efectivo en enfermedades mentales como el TDAH, la depresión leve, la esquizofrenia y los trastornos del sueño. Por lo tanto, el yoga influye en los elementos clave del metabolismo de manera similar a lo que hacen los antidepresivos o la psicoterapia. Entre otras cosas, las concentraciones de ciertos neurotransmisores e indicadores de estrés oxidativo cambiaron en el cuerpo de los participantes del estudio que realizaron los ejercicios. En resumen, las moléculas agresivas que dañan las células disminuyeron.
Los estudios también analizaron los efectos del yoga sobre los trastornos alimentarios y los problemas de memoria. Aquí, sin embargo, no se pudo detectar ningún efecto positivo.
Estudios aún no resistentes
Los investigadores evaluaron más de 100 estudios sobre la relación entre el yoga y las enfermedades mentales. Solo 16 de ellos fueron metodológicamente lo suficientemente buenos, según los científicos, para observarlos más de cerca. En consecuencia, los resultados solo pueden considerarse provisionales, en parte porque el número de participantes era muy bajo.
Por lo tanto, se necesitan más investigaciones en profundidad antes de que el yoga se considere como un tratamiento para enfermedades mentales como la depresión, la esquizofrenia o el TDAH. Hasta ahora, los ejercicios no pueden reemplazar la terapia regular. Sin embargo, nada habla en contra del yoga como una medida terapéutica que lo acompaña, ya que la teoría del movimiento del Lejano Oriente no tiene efectos secundarios.
