A menudo se siente como un calambre en la pierna o dolor muscular. A veces es solo una hinchazón en la pierna.
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- Factor de riesgo "sangre espesa"
- Sigue moviéndote
- Ayuda de la naturaleza
- Kneipp cura en casa
También podría ser trombosis.
Empieza inofensivamente. Pero si los síntomas son unilaterales, la piel también se calienta, decolora y azula, debe consultar a un médico rápidamente. Podría ser una trombosis, un coágulo de sangre que obstruye las venas como un tapón. Esto generalmente ocurre (90 por ciento) en las venas de las piernas y puede ser mortal si no se trata . Afortunadamente, sin embargo, podemos protegernos bien, si conocemos las causas y las prevenimos en consecuencia.
Factor de riesgo "sangre espesa"
Existen varios factores desencadenantes de la trombosis . Uno de estos es un flujo sanguíneo lento, que promueve una "adherencia" de las plaquetas. Él puede surgir z. B. por venas varicosas no tratadas. Los períodos más largos de inactividad (p. Ej., Reposo en cama, estar sentado largo y apretado) o insuficiencia cardíaca también pueden ser razones. El riesgo también es mayor por la "sangre espesa", es decir, una mayor tendencia a coagularse . Esto puede ser congénito, pero también el resultado de diabetes, obesidad, tabaquismo o simplemente falta de líquidos. Un factor de riesgo significativo es también la edad . Porque a menudo las paredes vasculares de las personas mayores muestran pequeños daños, en los que se forman coágulos de luz. Además, la elasticidad de las venas disminuye con los años. Por lo tanto, debe prestar especial atención a las siguientes medidas de precaución a partir de los 50 años en adelante.
Sigue moviéndote
Cuando te sientas por mucho tiempo, siempre puedes levantarte y caminar unos pasos o al menos puedes balancear los pies . El trabajo muscular ayuda a mover la sangre en las venas más rápido. Evite todo lo "que constriñe": calcetines hasta la rodilla con cinturilla demasiado ajustada o sillas con el borde frontal elevado. En viajes aéreos o por carretera que duran más de cuatro horas, es importante usar medias de venas . Estos aprietan fácilmente los vasos, acelerando el flujo sanguíneo y evitando la trombosis . El deporte ideal es la natación: el movimiento y la presión del agua movilizan las embarcaciones. Y muy importante: beba mucho (al menos 1.5-2 litros diarios). Se diluye la sangre y previene los coágulos.
Ayuda de la naturaleza
Los viticultores franceses rara vez tienen problemas venosos. Debido a que las hojas rojas de la vid, que tradicionalmente usan para sobres, contienen sustancias vegetales que fortalecen los vasos. Igualmente eficaz: concentre estos ingredientes activos como una tableta (farmacia). El trébol también proporciona ayuda natural, que mejora la fluidez de la sangre (como té o gotas de la farmacia). Cuando se trata de nutrición, es particularmente importante prestar atención a una ingesta suficiente de vitamina K, que regula la coagulación de la sangre. El requerimiento diario (60-80 μg) ya está cubierto con dos papas o una mini porción de vegetales verdes (por ejemplo, coles de Bruselas o brócoli).
Kneipp cura en casa
Además, el agua es ideal para las venas, por ejemplo, como un molde frío: conduzca lentamente con un chorro de agua fría desde los dedos de los pies en el exterior de la pierna hasta la fosa poplítea y de regreso en el interior. Sin embargo, es mejor evitar las aplicaciones calientes como baños o visitas a la sauna, especialmente si ya hay una insuficiencia venosa. Cualquier persona que sufra de venas varicosas debe hacer que un médico las examine. Pueden aumentar el riesgo de trombosis considerablemente.
