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- "No me importa
- ¿Qué es exactamente la resiliencia?
- ¿Eso significa que si alguien es emocionalmente robusto o no es pura suerte?
- ¿Y cómo manejas eso?
- ¿Por qué es importante la resiliencia?
- ¿Y eso funcionó?
- ¿Qué pueden hacer las personas que no saben cómo cuidar a esta familia?
- ¿Cuáles son las cualidades específicas de los hombres de pie?
- Eso suena bien, pero en la práctica a menudo es difícil mantener esta actitud.
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"No me importa
No importa cuántos percances o crisis le ocurran, el Pato Donald se sigue levantando. Tiene lo que todos quieren: resistencia. El término deriva de la palabra latina resilire, traducida como spring back, para rebotar. Lo que está realmente detrás de esto, lo conoce la periodista científica Christina Berndt (44) de Munich.
¿Qué es exactamente la resiliencia?
Christina Berndt: La resiliencia es la resiliencia interna que nos ayuda a dominar las situaciones difíciles de la vida. Nos da seguridad y el poder de seguir mirando hacia el futuro incluso en crisis . Algunas personas los han heredado, otros necesitan trabajar más duro para ser resistentes.
¿Eso significa que si alguien es emocionalmente robusto o no es pura suerte?
Hay requisitos genéticos. Pero la educación también juega un papel importante. Los fundamentos de la capacidad de recuperación mental se establecen en la primera infancia. Yo mismo tengo dos hijos, de tres y seis años, y a menudo me pregunto, ¿cómo los hago fuertes?
¿Y cómo manejas eso?
No evito el estrés de tu cuerpo. Deberías z. Por ejemplo, puede manejar un conflicto en el sandbox usted mismo.
¿Por qué es importante la resiliencia?
Porque es un enfoque nuevo y positivo. Durante mucho tiempo, los psicólogos se han preocupado solo de por qué las personas en la vida no pueden hacer frente. La resiliencia explora cómo una vida puede tener éxito fundamentalmente bien.
Hay fases en las que una crisis sigue a la siguiente. ¿Cómo nos ayuda la resistencia?
Los problemas, a veces serios, inevitablemente llegan a todas las personas. Por ejemplo, una madre perdió a su hijo en el hospital hace 16 años debido a un trágico accidente. Hoy puede reír otra vez. Porque en el peor momento, cuando estaba llorando, decidió con su familia: Queremos ser felices otra vez .
¿Y eso funcionó?
La cohesión familiar fue la salvación decisiva aquí. Juntos, solo percibieron las cosas bellas de la vida. Abrieron una tienda de surf en Fuerteventura, pintaron, incluso diseñaron su propia colección de moda.
¿Qué pueden hacer las personas que no saben cómo cuidar a esta familia?
Que el final de una crisis también tiene algo que ver con la voluntad de preguntarse "¿Qué es bueno para mí?" El odio y la pena no traerán a nadie para siempre. Es importante reconciliarse con el destino.
¿Cuáles son las cualidades específicas de los hombres de pie?
La clave de la fuerza es la unión. Las personas que están a su disposición en situaciones difíciles brindan protección contra resbalones. También ayuda si no se aferra a sus hábitos, pero está abierto a cambios. Y finalmente, el optimismo y un poco de humor ayudan a ver la luz en el horizonte después de una crisis.
Eso suena bien, pero en la práctica a menudo es difícil mantener esta actitud.
Sí, eso es un proceso. Comience con pequeños pasos. ¿Qué admiras de los demás? ¿Quizás las habilidades culinarias o la capacidad de hablar con la gente? ¡Atrévete también! Tragar y decir "No puedo hacer eso" va en la dirección equivocada. Si enfrenta desafíos, aumenta sus fortalezas nuevamente.
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Christina Berndt trabajó con psicólogos para la guía "Resiliencia - El secreto de la resistencia psíquica". Revela causas y describe formas de un personaje más fuerte. Editorial alemana de bolsillo, 14, 90 euros
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