La estrategia de pérdida de peso de Friedrich Bohlmann para individualistas.
- Hoja de ruta personalizada para perder peso
- Con tres preguntas sobre el programa de pérdida de peso adecuado
- Delicioso, variado y muy saludable.
La amplia gama de métodos de pérdida de peso nos dificulta encontrar el camino correcto. "Quickfinder 5 Kilos away" de Friedrich Bohlmann es diferente. El nutricionista no introduce otra dieta más, pero proporciona un manual para la pérdida de peso saludable y a largo plazo en incrementos de 5 kilos.
Hoja de ruta personalizada para perder peso
Con el Quickfinder, el camino correcto hacia el peso ideal ya no es una ilusión. El subtítulo del libro, "Cómo hacerlo en 2, 3, 4, 6, 8 o 10 semanas", ya se refiere a su concepto. Tú decides en qué momento y con qué esfuerzo deportivo alcanzas tu objetivo.
Recomendación del libro:
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Con tres preguntas sobre el programa de pérdida de peso adecuado
El Quickfinder de Bohlmann es adecuado para cualquier persona que busque una estrategia de pérdida de peso individual. Tienes que hacerte tres preguntas al principio: ¿Te gusta hacer deporte? ¿Es fácil para ti prescindir de los dulces y compañía? ¿En qué período quieres bajar de peso?
Después de haber aclarado estas preguntas por usted mismo y de haber descubierto su tipo de dieta, obtendrá la programación semanal deseada con la práctica pestaña. Esto va desde el programa de energía con hasta dos horas de deporte al día hasta el ahorro de calorías o la variante con poca actividad física.
Delicioso, variado y muy saludable.
Además de los respectivos programas, también hay una colección de diferentes recetas, que se organizan según el número de calorías: aquí puede elegir libremente entre las ofertas de desayuno (con 200 o 300 calorías) y las comidas principales (con hasta 500 calorías) y elaborar un plan de comidas individual. Súper: ¡Muchas recetas también son adecuadas para la oficina!
En una sección de ejercicio adicional, el autor presenta el factor de aptitud física para correr, andar en bicicleta, nadar y hacer ejercicio, y varios ejercicios.
Un poco de sabor: tres sabrosas recetas para probar:
Deliciosa receta de desayuno
Comida súper ligera, ¡también para llevar!
Gran receta, ¡no solo para vegetarianos!
