La combinación de alimentos es una gran cosa: la carne y las papas simplemente comen en diferentes momentos, el metabolismo es más rápido y nuestro cuerpo puede descomponer la grasa.
"Especialmente las mujeres se benefician de la combinación de alimentos " , dice Ursula Summ. "Las fluctuaciones hormonales hacen que la pérdida de peso sea más difícil para nosotros que para nuestros hombres : con el nuevo sistema de combinación de alimentos de papa, puede engañar su metabolismo y, lo mejor de todo, ¡ya no tiene que cocinar dos veces!
A la hora del almuerzo, preparas un plato de papas cuyo componente rico en proteínas recoges para la noche. Todos los Vollköstler en la mesa pueden ser fuertes al mediodía. Disfrutará de bistec, pescado o tortilla por la noche con una porción de sus verduras favoritas.
Una o dos veces por semana, también puede cambiar el principio de acuerdo con su estado de ánimo y su situación de vida ", explica la Sra. Summ." A la hora del almuerzo hay una comida con proteínas y por la noche la comida con carbohidratos. Todas las recetas son para 2 personas. Por lo tanto, puede dividirlos a la mitad según sea necesario o doblar por 4. Por la mañana, una ensalada de toronja proporciona energía y vitaminas. El resultado después de 14 días: ¡hasta 10 libras menos! "
¡Por engorde!
Los expertos en nutrición de tina explican por qué las papas lo ayudan a perder peso:
1. Potasio deshidratado
El mineral es abundante en los deliciosos tubérculos. El potasio extrae el exceso de agua del tejido de las células. Al mismo tiempo, el peso disminuye con la pérdida de agua.
2. resistencia resistente
Al enfriarse, la papa cocida n forma esta forma de almidón. Se asemeja a la fibra y estabiliza el nivel de azúcar en la sangre. ¡Aprobado por las papas fritas y la ensalada de papas!
3. Vitamina C
Sin eso es imposible. Ni en el sistema inmunitario ni en el equilibrio hormonal. Particularmente importante al perder peso es la hormona noradrenalina. Abre las células para la producción de energía a partir de grasas.
4. Menos calorías que la pasta, el arroz o el pan.
Con 70 kcal / 100 g, las papas están exactamente a la mitad del valor nutricional de las verduras y todos los demás platos con almidón.
5. Grasas llenas
Para un efecto adelgazante completo: cocine las papas con la cáscara. Mucho más fibra en el plato. Cuanto más tiempo masticamos, más rápido y más lleno.
