Saludable con pistachos
He aquí por qué los pistachos son buenos para el corazón y qué más puede hacer para su corazón y circulación.
¡Tómalo en serio!
Foto: Thinkstock
La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó una llamada de atención en septiembre de 2011: alrededor de 17, 1 millones de personas en todo el mundo mueren de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, alrededor del 80 por ciento de los ataques cardíacos podrían haberse evitado. El ejercicio regular, sin productos de tabaco y, sobre todo, una dieta equilibrada que incluya pistachos, puede ayudar a prevenir problemas cardíacos.
Lo que debes saber sobre las nueces, mira la galería (10 fotos).
Las nueces son generalmente buenas para su salud, pero los pistachos son los verdaderos vencedores de nuestros corazones. Según el sitio web Gesundheitmitpistazien.de, tienen un contenido particularmente alto de ácidos grasos insaturados.
Una dieta equilibrada rica en ácidos grasos insaturados puede apoyar la salud del sistema cardiovascular. Además, en los pistachos, el llamado patrón de ácidos grasos, es decir, la proporción de ácidos grasos insaturados a saturados, mejor que otros frutos secos.
Saludable con pistachos
Otra razón por la cual el pistacho está tomando nuestros corazones por sorpresa es sus fitosteroles. Ninguna otra nuez contiene tantos de estos esteroles vegetales. Con su estructura similar al colesterol, pueden ayudar a inhibir la absorción de colesterol y, por lo tanto, reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Puede encontrar características aún más positivas de pistachos y otras nueces en nuestra galería.
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