Todo el mundo lo sabe: "Sí" dijo, pero pensó "no". Sin vergüenza decir "no" es difícil para muchas personas. Por menos estrés en la vida cotidiana y las cosas realmente importantes de la vida, pero eso a menudo es muy importante.
- 6 situaciones en las que un "no" es difícil de superar
- 5 consejos que hacen que sea más fácil decir "no"
- Vea las estrategias de manera segura
Hay cuatro letras que forman la palabra "no". Exactamente dos más que la contraparte. Sin embargo, es mucho más difícil para la mayoría de las personas decir "no" que decir "sí", en la vida cotidiana, laboral y privada. Detrás de esto está en muchos casos el miedo a ser una mala persona o ser etiquetado como egoísta. Es por eso que rechazamos nuestras propias necesidades y ponemos los intereses de otra persona en primer plano. Esto no es bueno a largo plazo, porque no solo nos hace infelices y nos causa estrés, sino que también nos priva del tiempo para las cosas que preferiríamos hacer en nuestro tiempo libre. Por lo tanto, es importante aprender sin poder decir "no" a una mala conciencia.
6 situaciones en las que un "no" es difícil de superar
- Alguien te pide una y otra vez y muy persistentemente un favor.
- Debería asumir espontáneamente un trabajo desagradable para alguien que realmente no tiene ganas de hacer.
- Una vez más, una persona le pide prestado su dinero y usted sabe por experiencia que a menudo no se lo devuelve.
- Un vendedor lo presiona con una supuesta oferta de súper error que solo hay hoy.
- Sus hijos piden por enésima vez un lavado de dinero.
- Está en marcha una cena familiar y no tienes ganas de ir porque sabes que de todos modos solo terminará en una pelea.
La pregunta central es cómo se las arregla para decir "no" con confianza y definitivamente en tales situaciones, liberando más tiempo para otras actividades que son importantes para usted. Quizás esto te ayude ...
5 consejos que hacen que sea más fácil decir "no"
1. Tómese el tiempo para tomar sus decisiones.
A menudo nos apresuramos a decir "sí" a algo que realmente no queremos, porque en este momento nos sentimos tomados por sorpresa y no nos tomamos el tiempo para escucharnos a nosotros mismos. El resultado: al final, tienes que hacer algo que te pueda costar mucho tiempo y que ni siquiera sea divertido para ti. Es por eso que tiene mucho sentido dedicar tiempo a tomar decisiones y decirle al socio de comunicación que desea pensarlo durante unos minutos. En su toma de decisiones, puede hacerse las siguientes preguntas:
- ¿Cuánto tiempo, fuerza, lujuria y energía tengo para enfrentar la tarea yo mismo?
- ¿Qué debe sufrir o incluso renunciar si cumplo con la solicitud?
- ¿Solo quiero hacerle un favor a este hombre?
2. ¿Por qué es difícil para usted decir "no"?
Las razones por las que es difícil decir "no" son realmente diversas. Quién sabe de qué se trata, puede manejarlo mejor en situaciones apropiadas y reaccionar más cuidadosamente.
1. La preocupación se negó o ya no le gustó.
Tanto en el círculo de amigos, familiares y amigos como en el trabajo, la mayoría de las personas se preocupan mucho por ser queridas. Si rechazamos una solicitud, tememos como consecuencia que las simpatías estén disminuyendo. Pero seamos sinceros: en una persona que se retira debido a un "No" su atención, realmente podemos prescindir de ella de todos modos, ¿verdad? Además, es difícil que todas las personas le gusten de todos modos, incluso si intenta hacerlo todo el tiempo, probablemente no lo alcanzará. No eres culpable de personas con las que no tienes una relación respetable.
2. El miedo a las consecuencias negativas.
Este miedo está justificado, porque la mayoría de las personas no reaccionan con un amigo si rechazan su solicitud. Y, por supuesto, puede llegar a conflictos. Especialmente en la vida profesional, existe la preocupación de que pueda perder su trabajo u obtener comentarios negativos. Ciertamente, hay algunas situaciones, especialmente en el trabajo, en las que es más sabio decir "sí". Eso siempre debe ser pesado exactamente. En términos generales, quien hace todo por los demás por temor a un conflicto, tarde o temprano pierde su independencia y se convierte en un títere para otras personas.
3. No quieres ser llamado egoísta
Solo el hecho de que estés preocupado por eso muestra que no eres un egoísta. Un verdadero egoísta no desperdiciaría ningún pensamiento sobre cómo sus acciones afectan a los demás. Sin embargo, la carga del ego es muy efectiva para lograr que otras personas cumplan con su propia solicitud. No debe permitir este intento de manipulación desagradable, porque después de todo, usted mismo sabe mejor qué y cuánto hace por otras personas y que no es "desalmado".
4. El sentimiento de ser necesitado
La sensación de que otros necesitan su propia ayuda y apoyo es para muchos una afirmación positiva en la vida cotidiana, comparable a un elogio. Por supuesto, es un sentimiento agradable estar allí para los demás y ayudarlos. Esto no debería desarrollar ningún síndrome de ayuda en el que se obtenga toda la confirmación de hacer un favor a otros. Al final, solo te haces daño a ti mismo, porque tus propios intereses son demasiado cortos y el peligro de quemarte no está muy lejos.
5. La preocupación, probablemente algo que perder
En el gran mundo, hay tantas cosas que suceden todos los días, y puedes divertirte constantemente en algún lugar. La fría celebración de la noche es seguida por otro evento informal al día siguiente, seguido de otra reunión en el nuevo y moderno café a la vuelta de la esquina. No pensar que podrías perderte algo y al final del día no puedes opinar. Esa es la única razón por la que tendemos a asumir alguna tarea o favor para estar en medio de ella. Muy importante: aprenda a establecer prioridades y pregúntese a dónde le gustaría ir y dónde podría aparecer por un solo sentido del deber. Verás que no importa si no bailas en ninguna fiesta e incluso rechazas una invitación amigable. De este modo, crea espacios libres, que puede usar individualmente para usted, ¡y solo como lo desee!
Vea las estrategias de manera segura
Por supuesto, la persona que viene a usted con una solicitud para comunicarse con usted necesariamente quiere que realmente venga después de esto. Por supuesto, hay muchas estrategias que se utilizan para lograr el objetivo. Estos incluyen:
- impresión
- extorsión
- Crea sentimientos de culpa
- ataque por sorpresa
- Schleimereien
- número piedad
Quien en las situaciones apropiadas presta atención, con cuáles de estas estrategias se acerca la persona con la solicitud, a veces puede exponerlas rápidamente y sacar el viento de las velas con unas pocas palabras apropiadas.
