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¡Bébete feliz!
¡Los batidos son la porción diaria de salud y bienestar en el vaso! Y ellos son realmente felices. Aquí hay una receta rápida y deliciosa, lista en 10 minutos. ¡Una gran patada de poder en el medio!
Los batidos no solo son realmente sabrosos, sino también muy saludables con los ingredientes correctos. En la estación cálida, las bebidas coloreadas son bombas de vitaminas y almacenamiento de minerales al mismo tiempo y sirven como refrigerio refrescante. Las deliciosas bebidas mixtas a base de frutas y verduras pueden incluso desintoxicar y promover el metabolismo. Lo mejor: ¡la preparación es muy fácil, y todos pueden mezclar al contenido de su corazón lo que más le gusta!
VERDE ABSOLUTO: el todo terreno
La mezcla más saludable en la familia de los batidos es verde. Las hojas de verduras y lechuga contienen vitaminas vitales, proteínas, fibra y minerales. Al aplastar con la licuadora, todos estos nutrientes pueden ser absorbidos por el cuerpo. Gran ventaja de las bebidas verdes: la hoja verde tiene una proporción extremadamente alta de antioxidantes que detienen de manera sostenible el envejecimiento de la piel y fortalecen el sistema inmunológico. Los batidos verdes son tan nutritivos, deliciosos y preparados rápidamente que también se pueden beber como un suplemento dietético. Sin embargo, los principiantes deben elegir una proporción de mezcla de 60 por ciento de fruta y 40 por ciento de hoja verde, ya que de lo contrario puede ser demasiado amargo para algunos gustos. Todos los ingredientes deben ser orgánicos, ya que están completamente recuperados, con muy pocas excepciones. ¡De modo que cada mufla vegetariana está garantizada para ser un amante de los vegetales!
Este batido contiene el aloe vera muy saludable. Su sabor ligeramente amargo se compensa con la dulzura de las uvas. Delicioso!
Ingredientes para aproximadamente 5 porciones: 4 kiwis maduros, 200 g de uvas sin semillas, 1 puñado grande de espinacas baby (100 g), 2 hojas de acelga (50 g), 1 pieza de aloe vera (aproximadamente 10 cm de largo), 1 cucharada de abedul dulce (edulcorante) ), 350 ml de agua. Para la decoración: 5 hojas tiernas de espinacas, 5 ramas de uva.
Preparación (aproximadamente 10 minutos): Pele los kiwis y córtelos por la mitad. Lave las uvas, escúrralas y retire los tallos. Pon ambos ingredientes en la licuadora. Lave las espinacas y las acelgas. Arranca el acelga verde del tallo. No use el mango blanco. Cortar las espinacas y las acelgas en trozos pequeños. También lave y pique el aloe vera. Poner junto con el abedul dulce en la licuadora. Añadir agua Encienda la batidora a pequeña escala, luego haga puré todo hasta que esté cremoso. Servir y disfrutar.
Por porción aproximadamente 60 kcal; E 1 g, F 5 g, KH 12 g.
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