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Sentirse bien mundo
Un párpado se contrae. O de repente tienes palpitaciones. ¿Hay algo serio detrás de esto? Calmante cuando conoces las causas. Porque son en su mayoría inofensivos.
Vivimos con él, en él, nuestro cuerpo nos es familiar. ¿En serio? A veces sentimos reacciones como mareos o palpitaciones. ¿Qué hay detrás? Sobre todo nada serio.
Sin embargo, cuando observamos nuestro cuerpo, lo sentimos conscientemente y rastreamos sus señales. Vamos a entrenar nuestra intuición. Porque a veces puede advertirnos sobre algo que no está bien. En caso de duda, nunca está de más ir al médico como medida de precaución.
Hiccough: comiste demasiado apresuradamente
De repente, el diafragma se contrae. Al mismo tiempo, la tapa de la laringe se cierra en un abrir y cerrar de ojos, uno tiene hipo (singultus). Este reflejo generalmente se desencadena cuando hemos comido o bebido demasiado apresuradamente, demasiado calor o demasiado frío. O el estómago está demasiado lleno.
Que hacer
Además de esperar, también puede intentarlo de la siguiente manera: contenga la respiración, presione fuertemente la lengua contra el paladar, coma pan seco, coma una cucharadita de azúcar o beba un vaso de agua rápidamente. Pero es importante: si el hipo después de un día no debe desaparecer, acuda al médico. En casos raros, el hipo persistente puede ser un signo de inflamación esofágica u otra inflamación torácica o abdominal.
Gruñido estomacal: el aire hace el sonido
A veces lo escuchamos en voz alta. Comodidad: gruñir el estómago es una señal de que su digestión está funcionando bien. El estómago es un músculo hueco, mezcla la comida y continúa. Para este propósito, se presiona a sí mismo pieza por pieza (peristalsis). Él hace eso también, cuando está vacío, excepto por un poco de aire. A través del movimiento, empuja el aire, lo que genera los sonidos.
Que hacer
Dale comida. Cuando el estómago está ligeramente lleno, los sonidos se silencian. Bueno es todo lo que es cremoso o cremoso, z. B. yogurt. Consejo SOS: Beba un vaso de agua tibia. El calor relaja el estómago.
Pestaña: la causa es una hormona del estrés
Un párpado o músculos finos en la esquina externa del ojo comienzan a agitarse, a veces hace cosquillas. Esto se llama fasciculación, una contracción involuntaria de fibras musculares finas.
La hormona del estrés adrenalina juega un papel aquí. Irrita los músculos pequeños. Esto es más notable debajo de la piel. La razón es a menudo muy poco sueño o demasiado estrés en la vida cotidiana.
Que hacer
Necesitas más paz. Disfrute de más descansos, duerma al menos siete horas al día. Camine con más frecuencia, preferiblemente por la noche. Esto relaja e inhibe las hormonas del estrés.
Mareos: signo de exceso de trabajo.
Uno tiene la sensación de que todo está girando. Especialmente en la mañana, eso sucede, sobre todo es una reacción normal e inofensiva. Pero los mareos también pueden ser un signo de sobrecarga física.
Es posible que trabaje demasiado, con demasiada frecuencia en un apuro. Los cambios climáticos también pueden causar mareos: la circulación es más débil. Por lo tanto, el cerebro obtiene muy poca azúcar de la sangre, pero la necesita como alimento.
Que hacer
Las estimulantes duchas alternas en la mañana y en la noche entrenan su circulación. Ayuda SOS: Beber un vaso grande de té caliente con 1 cucharadita de azúcar reinicia rápidamente la circulación. Luego debe comer una rebanada de pan integral: los carbohidratos se reducen lentamente a azúcar, por lo que el cerebro obtiene la comida adecuada durante mucho tiempo.
Importante: en caso de mareos, simplemente gire y gire la cabeza (llamado vértigo rotatorio), pero debe ir al médico. Una posible causa es a veces trastornos circulatorios en el oído interno.
Palpitaciones: los nervios están tensos
¿Te acuestas en la cama a un lado y escuchas el latido de tu corazón? ¿O sientes que tu corazón está hasta el cuello? Eso no es mortal. Pero indica angustia emocional, a menudo después de períodos prolongados de estrés, por ejemplo. En el trabajo El sistema nervioso está tenso, envía señales fuertes al corazón, lo pone en alerta.
Que hacer
Disfrute de la paz y la tranquilidad que se merece. No digas más a menudo. Notará cuántas veces puede tomar un breve descanso. Ayuda aguda: vierta 50 gotas de tintura de árnica (farmacia) en un vaso de agua (0.2 l) y beba. Las sustancias vegetales calman el corazón y la circulación.
Estornudos al sol: los ojos lo desencadenan
Una vez que miraste al cielo azul brillante o a una lámpara brillante, ya viene un estornudo incontrolable. ¿Por qué? Dos cordones nerviosos están muy juntos frente al cerebro en un lugar: por un lado, la extensión de los nervios ópticos, que conducen estímulos desde los ojos hacia el cerebro, y por otro lado, la extensión de los nervios olfativos. Los estímulos fuertes de los ojos pueden saltar hacia el conducto olfativo. Los disparadores entonces los llamados estornudos ligeros.
Que hacer
Importante al estornudar: no reprima, de lo contrario, la presión en el pecho aumentará enormemente. Esto presiona las venas en el pecho, el cuello y la cabeza. Usa gafas de sol. También protege las córneas, lentes y retinas del daño de los rayos UV.
