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- 35 años bella
- Deliciosa protección contra el cáncer.
- Mantiene el corazón y la mente en forma
- Planta de energía para la cabeza
- Azúcar en la sangre en equilibrio
- Mantiene la digestión
- Hace un buen humor
- 27. plátanos
- 28. salmón
- 29. Remolacha
- Pequeño impulso al sistema inmune
- Para referencia
35 años bella
La comida mantiene unidos el cuerpo y el alma: disfrute de nuestros mejores alimentos de la naturaleza, mientras previene enfermedades, para una vida saludable.
Deliciosa protección contra el cáncer.
1. col
Ninguna especie de planta es tan rica en agentes anticancerígenos como la col. En primer lugar son el brócoli y las coles de Bruselas. Lo mejor para comer a diario .
2. bayas
Se ha demostrado que las frambuesas, los arándanos y Co. desactivan los radicales libres, que son sustancias agresivas que absorbemos diariamente del medio ambiente.
3. tomates
El licopeno es el ingrediente activo que hace que los tomates sean tan valiosos. Mantiene las células sanas. Especialmente concentrado en jugo de tomate, -mercado y salsa de tomate.
4. té verde
A las células tumorales no les gusta el té porque contiene catequinas que inhiben su crecimiento. 3 tazas diarias.
Mantiene el corazón y los vasos en forma
5. pescado
Cuanto más gordo, más saludable: los ácidos grasos omega-3 en el pescado protegen los vasos de depósitos peligrosos y mantienen los niveles de colesterol en equilibrio. El arenque, la caballa y el salmón proporcionan ácidos grasos particularmente buenos.
6. aceite vegetal
Si no le gusta el pescado, debe obtener aceites de alta calidad con suficientes ácidos grasos omega-3. Los principales corredores: aceite de colza, aceite de oliva, aceite de linaza.
7. nueces
Los bocados contienen mucho ácido linolénico y, por lo tanto, mantienen nuestras venas elásticas y estables.
8. duraznos
Las frutas se deshidratan y, por lo tanto, alivian el músculo cardíaco.
9. chocolate
Las variedades oscuras (contenido de cacao 70%) reducen ligeramente la presión arterial y los niveles de colesterol.
10. germen de trigo
Proveedor ideal de minerales esenciales, como magnesio y potasio . Fortalecen el corazón y aseguran un pulso regular.
11. zanahorias
El colorante betacaroteno no solo es bueno para los ojos, sino también para las venas, protege contra la calcificación.
12. avena
El folato y otros nutrientes en la avena mantienen bajos los niveles de homocisteína. Esta sustancia endógena puede dañar los vasos.
Planta de energía para la cabeza
13. lentejas
La leguminosa consiste en un 25 por ciento de proteína, que nos proporciona energía y mantiene constante el nivel de azúcar en la sangre . Un requisito previo ideal para la concentración total.
14. espárragos
Rico en minerales y en el aminoácido asparagina, que activa el metabolismo y también mejora el pensamiento.
15. Granada
La fruta roja como la sangre contiene muchos flavonoides, que son "armas" efectivas para nuestro sistema inmunológico. 100 gramos diarios mantienen las células cerebrales en óptimas condiciones.
16. espinacas
Las ratas son particularmente inteligentes cuando obtienen muchas espinacas. Ciertas enzimas en las verduras mejoran la memoria.
Azúcar en la sangre en equilibrio
17. frijoles
La fibra dietética, una enorme cantidad de proteínas y nutrientes importantes como el hierro y el ácido fólico hacen que los pulsos sean tan saludables. Los estudios han demostrado que mantienen constantes los niveles de azúcar en la sangre e incluso los bajan en los diabéticos.
18. nueces
Si muerde de 5 a 6 nueces al día, su riesgo de diabetes se reduce en un 30 por ciento. Investigadores australianos también encontraron que los granos pueden devolver los niveles de azúcar en la sangre a un equilibrio saludable.
19. aceite de oliva
El efecto protector de los vasos es conocido, según muestran nuevos estudios: el metabolismo se mantiene saludable.
20. manzanas
La quercetina en las manzanas fortalece los receptores de insulina en el cuerpo, que son las células responsables del procesamiento del azúcar.
21. Quinua
Te hace rico, proporciona muchos nutrientes y no aumenta el azúcar en la sangre: el helado Inca es un acompañamiento ideal.
Mantiene la digestión
22. alcachofa
Las verduras parecidas al cardo promueven la digestión de grasas y alivian el hígado con sustancias amargas.
23. granos integrales
El cereal con su alto contenido de fibra mantiene los intestinos saludables e incluso protege contra los tumores.
24. rábano
El gran pariente del rábano fortalece el hígado y permite que fluyan los jugos digestivos.
25. Chucrut
El repollo fermentado proporciona muchas bacterias y fibra de ácido láctico. Bueno para el estreñimiento.
Hace un buen humor
26. aguacates
La "mantequilla del bosque" eleva el estado de ánimo con mucha vitamina D.
27. plátanos
El triptófano y el magnesio son los remedios en el plátano: uno promueve la producción de hormonas de la felicidad y el otro fortalece los nervios.
28. salmón
La caspa mental es a menudo el resultado de la deficiencia de vitamina B. El pescado de mar gordo suministra principalmente B6.
29. Remolacha
Debido al alto contenido de hierro y ácido fólico, la remolacha roja se valora en la medicina natural como un tónico. Esto también se aplica a la psique.
Pequeño fortalecimiento para el sistema inmune.
30. cebolla
Sus sustancias que contienen azufre son el asesino perfecto de gérmenes. Incluso los tumores no están a salvo de ellos.
31. miel
1 cucharada de miel al día y te mantienes saludable: se ha dicho en la antigüedad en la medicina popular. Los científicos dicen que podría ser cierto: descubrieron que la miel puede matar las bacterias.
32. cítricos
Un montón de vitamina C y sustancias vegetales mantienen la defensa en forma.
33. ajo
Los sulfuros son el nombre dado a los ingredientes activos más importantes en el ajo, que no solo proporcionan nitidez y olor: como las cebollas, matan los gérmenes.
34. jengibre
Las sustancias punzantes del tubérculo asiático se asemejan a la sustancia activa de aspirina ASA e inhiben la inflamación.
35. rábano picante
Los aceites de mostaza en el rábano picante irritan nuestro sistema inmunológico tan fuerte que llega hasta la forma superior.
Para referencia
Historias interesantes sobre los alimentos más comunes, además de información y recetas curativas: Reinhard Eichelbeck: "Salud que puedes comer Los mejores en forma de la A a la Z", Bio Ritter Verlag, unos 30 euros
