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Activo contra la artrosis El cartílago olvidado

Si tiene problemas con las articulaciones de la rodilla, debe tener cuidado al caminar (nórdico), dar pasos más cortos y ponerse todo el talón, ya que esto alivia la tensión en las articulaciones.
Foto: iStock
contenido
  1. Nutrientes activos conjuntos para ayudar en la osteoartritis
  2. Sin ejercicio, el cartílago se atrofia
  3. Las articulaciones de rodilla y cadera se ven particularmente afectadas
  4. También la carga incorrecta conduce a la degradación del cartílago
  5. Así es como se manifiesta la artritis.
  6. Mantente móvil con movimiento
  7. Nutrientes activos articulares

Nutrientes activos conjuntos para ayudar en la osteoartritis

¿Qué seríamos sin nuestras 100 articulaciones? Probablemente seríamos seres bastante rígidos que usarían cosas mundanas como lavar el cabello, subir escaleras o ir de compras. Todo esto no es posible sin articulaciones sanas. Y el cartílago juega un papel particularmente importante aquí.

Las articulaciones son las conexiones entre dos partes del hueso. Para que los extremos de los huesos no se froten entre sí durante un movimiento y causen dolor, están cubiertos con una capa lisa. Esta capa se llama cartílago articular y protege las superficies óseas como un amortiguador contra la fricción y también absorbe hábilmente la presión. Un sistema funcional de la naturaleza, si no existiera esta susceptibilidad al desgaste.

Sin ejercicio, el cartílago se atrofia

Hay exactamente dos cosas que son importantes para un cartílago saludable: movimiento y nutrientes. ¿Cómo se relaciona esto? En pocas palabras, solo cuando la articulación se mueve se pueden "infiltrar" los nutrientes que necesita el cartílago. Desafortunadamente, muchas personas tienden a olvidar este aspecto muy importante del cartílago saludable en la vida cotidiana. Las excusas especialmente utilizadas para la inactividad física son sobre todo "sin tiempo o" sin deseo ". Si la falta de ejercicio en combinación con una dieta unilateral, puede provocar que el cartílago esté casi" muerto de hambre ". La superficie es rugosa y la articulación no puede La capa de cartílago se desgasta cada vez más, lo que significa que el movimiento articular ya no se puede amortiguar.

Las articulaciones de rodilla y cadera se ven particularmente afectadas

Una vez que se usa la capa de cartílago, cualquier movimiento puede provocar un dolor incómodo. La artrosis (desgaste articular) puede afectar básicamente cualquier articulación. Sin embargo, ocurre principalmente en aquellas articulaciones que están sujetas a una carga particular de peso corporal, como las rodillas y las caderas. Además, la osteoartritis a menudo se nota en las pequeñas articulaciones de la columna y en las articulaciones de las manos y los dedos.

También la carga incorrecta conduce a la degradación del cartílago

Si las articulaciones están estresadas en la vida cotidiana por un movimiento excesivo, esto también puede dañar el cartílago. Cuanto más deportiva sea la vida cotidiana o el tiempo libre de una persona, más se requieren las articulaciones. Cualquier persona que exponga permanentemente las articulaciones a sobrecargas o cargas erróneas también puede causar desgaste en las articulaciones que eventualmente conduce a la osteoartritis.

Así es como se manifiesta la artritis.

La osteoartritis se nota con mayor frecuencia por la aparición del dolor. Se caracteriza por el hecho de que causa dolor al levantarse después de una sesión prolongada z. B. en el acogedor sofá o después de un largo viaje. La mayoría de las veces, las caderas o las rodillas duelen durante los primeros pasos. Este dolor debe entenderse como una primera llamada de ayuda del cartílago y debe realizarse una investigación lo antes posible.

Mantente móvil con movimiento

Para contrarrestar la degradación del cartílago, es importante tomar algunas medidas en términos de salud. Además de los deportes conjuntos suaves, como. B. ciclismo, caminar o nadar y evitar la obesidad y una dieta saludable. Para garantizar un buen suministro de cartílago y nutrientes óseos activos en toda la articulación, es importante una dieta equilibrada. Los alimentos bajos en grasa que son ricos en vitaminas C y E, así como zinc, cobre, selenio y manganeso deben estar en el menú todos los días. Muchas frutas y verduras frescas también son imprescindibles para cualquier dieta saludable. Los mariscos frescos con alto contenido de grasa también proporcionan importantes ácidos grasos omega-3.

Nutrientes activos articulares

Además, puede ser útil apoyar el cartílago articular con una combinación de nutrientes, como Orthomol arthroplus® de la farmacia, ya que generalmente es difícil cubrir la mayor necesidad de Mirkonutrstoffen solo a través de la dieta. Especialmente con problemas articulares existentes, se necesitan grandes cantidades de estos micronutrientes.

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