- Solo aquellos que se liberan del estrés pueden activar su autocuración
- Hecho 1: "Como creo, ese soy yo, y también lo es mi mundo".
- Hecho 2: "Sobre todo, me gustaría ver qué podría hacer mi confianza".
- Hecho 3: "La realidad es lo que funciona, independientemente de lo que creo que es verdadero o falso".
- Hecho 4: "El mayor estrés llega cuando pasamos".
Solo aquellos que se liberan del estrés pueden activar su autocuración
El estrés es uno de los mayores enemigos de nuestra salud. Sabemos que eliminar el estrés activa la autocuración. Le diremos cómo liberarse del estrés.
El sanador en nosotros tiene un oponente peligroso: el estrés . Debido a que la adrenalina y el cortisol bloquean nuestro sistema inmunológico, evitan los procesos de recuperación e incluso promueven el crecimiento tumoral.
Hecho 1: "Como creo, ese soy yo, y también lo es mi mundo".
Los exámenes con pacientes críticos muestran que las técnicas de relajación son la clave para la recuperación.
Las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol, intervienen en el metabolismo cerebral, evitan la liberación de mensajeros que promueven la curación y debilitan nuestra defensa.
Además, los investigadores de la Facultad de Medicina de Georgia han encontrado: Bajo estrés, se libera una proteína específica. Impide que las células degeneradas se destruyan a sí mismas. Sobre todo, la resistencia mental daña el músculo cardíaco, puede afectar su capacidad de bombeo. Esto a su vez evita que las células autocurativas lleguen a donde se necesitan de manera oportuna.
El mejor antagonista de las hormonas del estrés es la meditación : quien se hunde en lo más profundo, se mete en una especie de mundo intermedio, en un estado entre la vigilia y el sueño.
Tienes que saber que diferentes frecuencias eléctricas son medibles en nuestro cerebro, dependiendo del estado de conciencia. Durante el día estamos en estado beta.
A través de la meditación, entramos en el estado alfa más relajado, donde las vibraciones de las ondas cerebrales disminuyen. El cerebro comienza a producir mensajeros calmantes que descomponen las hormonas del estrés. La autocuración se activa.
Hecho 2: "Sobre todo, desconfío de lo que podría debilitar mi confianza".
Nuestros compañeros humanos tienen un gran impacto en nuestra recuperación. Si piensa positivamente, apoya el proceso de autocuración de manera sostenible.
"Nuestro cerebro es como una especie de laboratorio: acepta pensamientos, ideas y modelos y los implementa en ciertas regiones", dice el científico estadounidense Dr. Ing. Joe Dispenza. Las células nerviosas pueden conectarse en fracciones de segundo, formar nuevas redes e iniciar procesos de curación: la neuroplasticidad es lo que los investigadores llaman este proceso.
Los pensamientos y las conversaciones positivas son el mejor combustible para activar nuestra autoayuda. Por el contrario, tratar con personas que no creen en nuestra recuperación puede debilitarnos e interrumpir los procesos de autocuración a largo plazo.
Hecho 3: "La realidad es lo que funciona, independientemente de lo que creo que es verdadero o falso".
Incluso la dieta tiene un impacto en nuestros niveles de estrés y, por lo tanto, en nuestros poderes de autocuración .
El azúcar priva al cuerpo de calcio y magnesio, tiene un efecto negativo en la producción de células inmunes en el intestino y estresa a todo el organismo. Por el contrario, con los alimentos que contienen magnesio como las nueces, podemos reducir nuestros niveles de estrés hasta en un 50 por ciento.
También entre las vitaminas hay un candidato principal contra el estrés: la vitamina B12. La sustancia vital apoya al cuerpo en la producción de ciertos aminoácidos (componentes básicos de las proteínas), que necesita para la preservación celular. La vitamina B12 se encuentra principalmente en la leche, huevos, queso, chucrut y remolacha.
Hecho 4: "El mayor estrés llega cuando pasamos".
El ejercicio activa al sanador en nosotros y ayuda a reducir el estrés .
"Salir a caminar, hacer ejercicio físico, por lo que se presionan los niveles de azúcar en la sangre, que han llegado a través de las hormonas del estrés, por así decirlo, fuera de balance y reducen las hormonas del estrés", dice el investigador del estrés Sepp Porta.
El estudio estadounidense del NHS (Nurses Health Study) demuestra que la actividad física puede incluso salvar vidas. A partir de entonces, el entrenamiento de resistencia regular reduce a la mitad el riesgo de recurrencia de un tumor en pacientes con cáncer de mama.
Pero la actividad física también tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunitario y nuestro riesgo de alergias. El deporte (tres veces 30 minutos por semana) reduce el riesgo de infarto y la susceptibilidad a las infecciones hasta en un 40 por ciento. Porque incluso los deportes aparentemente activan al sanador en nosotros, con una excepción: los deportes competitivos. El estres.
Lo importante es que hacemos algo que disfrutamos. De lo contrario, no estaremos allí de todos modos.
Texto: Christiane S. Schönemann
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