El yoga nos da una buena sensación corporal. Lo sabemos por ahora. Pero, ¿qué más puede hacer el entrenamiento por nuestro cuerpo y mente? Aquí hay cinco buenas razones por las que todos deberíamos hacer más yoga.
1. Más paciencia en la vida cotidiana.
Las personas que hacen yoga regularmente a menudo pueden disfrutar mucho mejor en el momento. Son más persistentes en situaciones de las que a algunos les gustaría escapar debido a la creciente impaciencia. Tratan el momento en lugar de tirar la escopeta directamente al grano. A menudo, el yoga también puede ser una panacea para los trastornos del sueño.
2. Mejor concentración
En la agitada vida cotidiana es difícil para muchas personas concentrarse en una situación, porque desde muchos rincones atrae la distracción. Como resultado, no podemos hacer los trabajos que necesitamos hacer bien. El objetivo del yoga es ayudarte a aprender a concentrarte cerrando los ojos y concentrándote en tu respiración. En los momentos en que pierde la concentración, puede recordarlo y aplicar lo que ha aprendido de la clase de yoga en la vida cotidiana.
3. Fortalecimiento de la autoconfianza
El yoga es en muchos sentidos un refuerzo para tu autoestima. No solo fortalece la fuerza, la resistencia y la concentración, sino que también crece con las constantes mejoras que realiza en la práctica. A través del yogatraining, adoptas una postura diferente y más erguida, que también se ve con confianza en tu entorno.
4. intuición agudizada
Desafortunadamente, en el ritmo agitado de la vida cotidiana y en un mundo caracterizado por la racionalidad, rara vez escuchamos nuestra intuición. El yoga es meditativo y ayuda a mantener la calma, incluso en situaciones que nos causan estrés. Somos más capaces de escucharnos a nosotros mismos y tomar una decisión que tiene en cuenta nuestro núcleo.
5. Equilibrio hormonal equilibrado
El yoga te equilibra a ti y a tus hormonas. Las glándulas del sistema endocrino, cuya función es secretar hormonas en el cuerpo, proporcionan este efecto. Usted pregunta a estas glándulas especiales cada vez que hace sus ejercicios. La llamada pose infantil tiene z. Por ejemplo, tiene un efecto muy calmante sobre las glándulas suprarrenales, que secretan varias hormonas, como el cortisol (hormona del estrés).
También interesante:
Trabajo profundo: entrenamiento funcional en el sentido de Yin y Yang
