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- Se debe practicar el funcionamiento correcto.
- Asi es como funciona
- Deshágase de los brazos de ángulo bajo mientras camina
Se debe practicar el funcionamiento correcto.
¿Crees que no puedes hacer mucho mal mientras corres? ¡Pero la mayoría de nosotros cometemos errores! ¡Te sorprenderá lo efectiva que es la técnica correcta para correr!
Con la técnica de carrera adecuada puedes entrenar todo tu cuerpo, es bueno para tu figura y mejora tu postura. Si camina 20 minutos al día, reducirá a la mitad el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Hay un promedio de siete años de vida que puede ganar. ¿No vale eso la ronda diaria?
Asi es como funciona
Debido a que nos sentamos demasiado, nuestros músculos de piernas y caderas se acortan. Nuestra postura a menudo no es muy buena, literalmente caemos hacia adelante. Mirando constantemente la pantalla de la computadora, tendemos a empujar nuestras cabezas demasiado hacia adelante.
Mantenemos estos hábitos cuando caminamos. ¡Es por eso que debemos levantarnos mientras caminamos! Un error es que ponemos el pie en el suelo mientras caminamos, como si fuera de piedra. Es mejor si lo hacemos rodar suavemente, desde el talón sobre la pelota hasta la punta del dedo del pie. El pie trasero debe permanecer en el suelo el mayor tiempo posible.
Deshágase de los brazos de ángulo bajo mientras camina
Cuando balancea los brazos durante la ronda diaria de caminata, también entrena los brazos. Por lo tanto, el Winkearme no amado se racionalizará. Los brazos deben girarse fuera de los hombros, de modo que se involucre toda la parte superior del cuerpo. Al principio, este movimiento no es familiar, pero después de algunas sesiones se siente bastante natural. ¿Habría pensado que se librará de su Winkearme con la marcha correcta?
Es así de fácil. Todo lo que tiene que hacer es planificar su recorrido diario por el parque y después de unas semanas, verá el efecto positivo. ¡Seguramente te sorprenderá!
