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- ¿Alguna vez has oído hablar de la preparación de comidas?
- Almuerzo en la preparación de comidas
- Depende de los ingredientes básicos
- Aquí hay algunas inspiraciones más sobre cómo hacer que su semana de comida sea preparada
¿Alguna vez has oído hablar de la preparación de comidas?
Preparación de comidas: Eso suena como una nueva dieta excelente o un entrenamiento especial antes de las comidas. Eso no es todo. La preparación de alimentos o la preparación de comidas no significa más que preparar su comida por la noche, evitando la comida rápida u otros refrigerios poco saludables durante el día .
Las tentaciones en cada lugar de trabajo son irritantes: algunas galletas aquí, un trozo de chocolate y café con leche macchiato allí. Y ya has comido muchas calorías muy rápidamente. Para evitar eso, necesitas una estrategia . La mejor manera de prescindir de lo poco saludable, si puede reemplazarlo por algo saludable. En lugar de traer chocolate, traes uvas a la oficina. Para el latte macchiato bebes una leche de almendras. Para que pueda escapar de muchas trampas de calorías .
Almuerzo en la preparación de comidas
Pero lo más importante es el almuerzo . Los colegas van a la cantina porque hoy hay schnitzel con papas fritas. Si ha traído a casa una comida sabrosa y saludable de su hogar, es más probable que deje de escalope y papas fritas.
¿Cocinas caliente por la noche? Esta es la mejor manera de preparar su comida para el almuerzo. Porque cocinas desde tu cena completa el doble de la porción y tienes un buen almuerzo para la oficina o la universidad. Si solo cocina el fin de semana, también puede preparar la comida exactamente para llevarla a casa el viernes. Para esto, los domingos debe congelar los platos que desea comer al final de la semana , para que sean lo más largos posible.
Depende de los ingredientes básicos
El truco en Meal Prep: cocina diferentes ingredientes básicos, que combina de manera diferente en diferentes días. Por ejemplo, un día haces una ensalada de quinua, otro pollo con quinua y verduras como guarnición, y el resto de la quinua te haces una hamburguesa de quinua. Así que puedes cocinar una olla grande de quinua el domingo y ya te han suministrado la mitad de la semana.
Combina sus platos preparados con refrigerios saludables como nueces, uvas, otras frutas, leche de almendras o waffles de maíz y arroz. ¡Tan pronto como se quede sin las golosinas en la oficina y diga no al escalope en la cantina, notará cómo caen las libras !
Aquí hay algunas inspiraciones más sobre cómo hacer que su semana de comida sea preparada
Una foto publicada por Jane Aldridge (@seaofshoes) el 24 de febrero de 2016 a las 8:14 p.m.
Una foto publicada por Trista's Kitchen (@tristas__kitchen) el 25 de febrero de 2016 a las 2:42 p.m.
Una foto publicada por Mealprep Cafe & Fitness Fuel (@ mealprep.se) el 25 de febrero de 2016 a las 2:29 p.m.
Una foto publicada por Craig Lawson (@craiglawsonpt) el 25 de febrero de 2016 a las 2:17 p.m.
Una foto publicada por @fitlifelondon el 25 de febrero de 2016 a la 1:35 a.m.
Una foto publicada por Knockout Nutrition (@ knockout_nutrition_2434) el 25 de febrero de 2016 a las 1:33 a.m.
