Foto: Patrick Meroth
Aplausos: 8 kilos en 6 semanas.
Se acercaban las vacaciones, ¡tenía que ir rápido! ¡Gracias a un nuevo concepto de nutrición y deporte, Julia Holzner (30) se ajusta nuevamente en bikini!
"Mi pequeña Franziska es mi orgullo y alegría, pero su nacimiento en enero de 2010 me dio 10 kilos más", dice Julia Holzner. Para deshacerse del tocino, fue al gimnasio dos veces por semana, pero no pasó nada en la balanza. "Cuando tenía los kilos de embarazo todavía en mis caderas después de más de un año, fue suficiente para mí". ¡Finalmente quería ver éxitos rápidos para que pudiéramos lucir bien nuevamente en mi bikini favorito en nuestras primeras vacaciones de verano en Croacia! "
La mujer de Munich tomó el consejo de un entrenador en su estudio. Ella recomendó el concepto de seis semanas de deportes y nutrición "PowerShaping", que acababa de salir al mercado. "En el sitio web, aprendí sobre el nuevo concepto, que consiste en los tres pilares de nutrición, entrenamiento y bebidas proteínicas, y decidí probarlo", dice el joven de 30 años, "tenía algunas preguntas sobre mi estatura y mi peso". y respondí a mi actividad e inmediatamente obtuve un plan personal de entrenamiento y nutrición que incluye recetas creadas, gratuitas para descargar "(www.powerbar.de).
Al día siguiente ella comenzó. "El deporte estaba programado tres veces por semana. El entrenamiento de fuerza de 45 minutos los lunes y viernes, miércoles fue el día de resistencia, que usé para una carrera de 45 minutos en el Isar. Después del deporte, siempre había un batido de proteínas ". La mezcla especialmente desarrollada para las mujeres es diferente a las bebidas de proteínas comunes que no desarrollan principalmente músculo, sino que estimulan la quema de grasa del cuerpo. También para las comidas regulares, Julia recibió instrucciones específicas. Se le permitió comer 1.600 calorías al día.
"Los carbohidratos se redujeron enormemente, pero nunca tuve hambre y las recetas fueron realmente buenas. Mis favoritos eran el quark de fruta de coco y el salmón con espinacas ". Después de solo seis semanas, el éxito estaba allí. "Mi circunferencia de la cadera se ha reducido en ocho centímetros y también la balanza muestra ocho kilos menos", dice Julia. "Ahora estoy deseando que lleguen las vacaciones, ¡y que finalmente pueda volver a usar un bikini!"
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