En los últimos años, siempre se ha dicho que la dieta debe ser sin carbohidratos. ¡Absurdo, porque no todos los carbohidratos engordan!
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Evitar los carbohidratos durante una dieta es correcto, realmente difícil. Ahora viene la redención, porque estos siete alimentos se encuentran entre la saciedad saludable y se pueden disfrutar a partir de ahora al contenido de su corazón.
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La hermana baja en calorías de la papa es una parte indispensable de los menús de los restaurantes de moda. Nos encanta la variedad de batata, pero la versión a la parrilla del horno es más saludable y menos grasa. ¡Y el dulce sabor del gran tubérculo también reemplaza el postre!
garbanzos
El humus y el falafel son deliciosos, pero el garbanzo puede hacer mucho más. La leguminosa popular sabe muy bien en curry o ensaladas. Puedes comprarlos ahora en todos los supermercados. Son ricos en fibra y proteínas y mantienen ocupado el sistema digestivo.
quinoa
Especialmente con los vegetarianos, la quinua es muy buscada. Del helado Inca, se conjuran deliciosas ensaladas e incluso hamburguesas vegetarianas. La quinua no contiene gluten, pero los granos de pequeña potencia tienen mucho hierro, aminoácidos y magnesio.
mijo
Incluso nuestra abuela evocó deliciosas gachas de mijo, que nutrieron durante mucho tiempo. Especialmente para los vegetarianos, el grano es una gran fuente de hierro. El mijo también se puede usar maravillosamente como un sustituto del arroz. Tiene un sabor delicioso, te llena y tiene muchas menos calorías.
amaranto
La mayoría de ustedes probablemente conocen el amaranto como ingrediente de cereales. Pero incluso por sí solo, el cereal tiene un sabor delicioso, entrega energía rápida y es una verdadera bomba de calcio. Al igual que la quinua y el mijo, el amaranto no contiene gluten.
harina de avena
Hmm, delicioso, para el desayuno una porción de avena como cereal con fruta o tibia como avena, ¿qué podría ser mejor? Especialmente en la mañana, la avena dura más y reduce los niveles de colesterol.
alforfón
Al igual que el mijo, el trigo sarraceno también está regresando. El pseudo-cereal sabe especialmente delicioso en panqueques y fideos soba. El trigo sarraceno no contiene gluten, recibe una gran cantidad de lisis para tener huesos fuertes y una buena dosis de vitamina E.
(WW2)
