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- Delicioso, saludable y efectivo.
- La lista de compras de las 16 en punto de Low Carb Di t
- El consejo de dieta baja en carbohidratos
Delicioso, saludable y efectivo.
¿Estás cansado de prestar atención a lo que comes todos los días? Comprensible, porque nada es más desmotivador que prohibirlo todo. Razón suficiente para presentarle un nuevo concepto de dieta baja en carbohidratos, que toma solo la mitad del día.
Comience a las 16 en punto La nueva dieta baja en carbohidratos permite que todos los alimentos que figuran en la lista de compras (ver a continuación) en las próximas cuatro horas. De qué forma, no importa. Lo mejor: por la tarde un batido casero (ver consejo de dieta) y por la noche z. B. una de nuestras recetas de proteínas. O te vuelves creativo tú mismo. Los alimentos que contienen proteínas de la dieta baja en carbohidratos en la segunda mitad del día empujan la quema de grasa al máximo rendimiento.
A partir de las 20 horas. Ahora es solo líquido y no más alimentos, que su cuerpo está demasiado ocupado para registrar, porque por la noche debería tener tiempo para regenerarse. Con el líquido adicional, el organismo puede transportar y metabolizar mejor las sustancias vitales. El efecto: ¡te sientes como un recién nacido y pierdes fácilmente kilos de más!
La lista de compras de las 16 en punto de la dieta baja en carbohidratos
Pescado y productos cárnicos
Pescado (p. Ej., Tilapia, salmón, atún), pechuga / pechuga de pavo, carne de res, filete de cerdo y escalope, carne picada (filete de res, carne molida), jamón (jamón de salmón, jamón hervido)
productos lácteos
Yogur (1, 5% de grasa), quark bajo en grasa, queso (emmental, parmesano), requesón, leche (baja en grasa), suero de leche
otro
Lentejas y guisantes, linaza, almendras, maní (sin sal), verduras de todo tipo, avena, plátano
El consejo de dieta baja en carbohidratos
batido de proteínas
Para calmar el hambre de la tarde, juega al barman y sacúdete una deliciosa bebida. Importante: Debe contener aproximadamente 150 g de proteína (requesón, suero de leche, quark), carbohidratos (aproximadamente 2 cucharaditas de avena o 1/2 plátano) y grasas (aproximadamente 2 cucharaditas de linaza o nueces). Perfecto: haga puré 150 g de quark magro, 80 g de plátano, 2 cucharaditas de almendras y, si es necesario, revuelva con un poco de suero de leche hasta que esté suave.
