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Joven y bella con Ayurveda
El tipo Vata es delgado, sensible y tiene una comprensión rápida. También tiende a los trastornos del sueño. ¿A qué debe prestar atención un tipo Vata?
Limpia y desintoxica
La mejor receta antienvejecimiento para usted es exactamente lo que a menudo le resulta difícil: dormir bien. Porque de noche el cuerpo se regenera. Libera hormonas rejuvenecedoras, repara las células y elimina las toxinas. Es mejor no comer durante dos o tres horas antes de irse a dormir, y por la noche para tomar comidas ligeras como la sopa de verduras.
comida
No solo tiene una naturaleza sensible, sino también papilas gustativas sensibles que lo convierten en un verdadero entusiasta. Sin embargo, bajo estrés eres propenso a tener poco apetito o indigestión. Los alimentos calientes y ricos en vitaminas son excelentes para usted. Por ejemplo, los guisos de calabaza o zanahorias son ideales. También bueno: estofado de frutas, arroz y pescado. Mejor evitar los alimentos crudos.
movimiento
Las personas Vata son rápidas, su circulación y respiración están programadas para seguir el ritmo. Pero: el esfuerzo no es nada para su físico delicado. También la presión, las competiciones o las rutinas aburridas no son lo suyo. Mucho mejor: deportes variados y lúdicos con elementos de baile, como aeróbicos, tai-chi, caminar o bailar. ¿Qué tal una clase de baile? También ideal: caminar una hora tres veces a la semana. O realice una caminata rápida durante el almuerzo o por la noche. El movimiento al aire libre es bueno para usted y también proporciona una cabeza libre.
Relájate y cuida
Su piel bastante deshidratada tiende a áreas ásperas: si se agrega al estrés, rápidamente se vuelve quebradiza. Al mismo tiempo, te sientes agotado y tus músculos están tensos. La solución ayurvédica: mima tu cuerpo con un masaje con aceite de sésamo después de cada ducha. La mejor manera de aplicar el aceite sobre la piel aún húmeda y masajear con movimientos circulares de los pies hasta la punta de los dedos. Amasar el cuello y los hombros especialmente intensamente. Esto relaja los músculos y te relaja profundamente. Los valiosos ácidos grasos del aceite también hacen que tu piel sea maravillosamente flexible.
