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Joven y bella con Ayurveda
El chico Kapha es manso, alto y le encanta la comida picante. También tiende a los estados depresivos. ¿A qué debe prestar atención un tipo Kapha?
Limpia y desintoxica
Ellos disfrutan y comen. Sin embargo, esto hace que muchas bacterias permanezcan en la lengua y en la boca con el tiempo. Asegúrese de cepillarse los dientes con más frecuencia que dos veces al día, y limpie suavemente la lengua con él. Para un efecto de desintoxicación más fuerte, proporciona aceite de sésamo: haz gárgaras por la mañana durante 5 minutos con 1 cucharada de aceite, luego escupe y cepilla tus dientes.
comida
Debido a su naturaleza tranquila, puede hacer el bien con alimentos que realmente lo ayudan a comenzar y que aceleran su metabolismo bastante lento. Por esa razón, sazone más a menudo con chiles, pimientos o pimientos. Con sal, azúcar y grasa, por otro lado, debe usar con moderación. Las legumbres como las lentejas, las verduras al vapor y las carnes magras también son ideales para usted.
movimiento
Su metabolismo funciona a baja llama. Es por eso que lleva tiempo comenzar realmente. Pero una vez que está hecho, ¡puede durar mucho tiempo! Ideal para ti, por lo tanto, todos los deportes en los que depende de la condición. Además, el estado físico que fortalece el corazón y la circulación, pero al mismo tiempo requiere un esfuerzo constante. Los óptimos son remo, ciclismo y natación. Dé un paseo en bicicleta los fines de semana o nade media hora dos veces por semana. Además: estos deportes también aceleran su lenta quema de grasa, ¡excelente para la figura!
Relájate y cuida
Desactivar el estrés no es particularmente difícil para ti como personaje tranquilo. Pero en la mañana a menudo te falta la energía necesaria para comenzar el día con energía. Funciona con este ejercicio de respiración especial del yoga: con las piernas cruzadas, cierra los ojos y coloca el dedo anular derecho en la fosa nasal izquierda. Exprímalo suavemente e inhala y exhala 5 veces lentamente por la fosa nasal derecha. Luego repite todo con el otro lado. En conclusión, tres respiraciones a través de ambas fosas nasales. La respiración profunda activa el metabolismo y la circulación, refresca la mente y proporciona oxígeno adicional a la piel y al cuerpo. Efecto: ¡una tez rosada y más poder!
