Prestamos atención a nuestra dieta y hacemos todo lo posible para hacer ejercicio regularmente, lo que tranquiliza la salud. ¿Pero qué hay de las articulaciones? El hombre moderno es demasiado "sedentario" y, por lo tanto, deja sus articulaciones en la estacada.
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Al hombre le encanta sentarse, está completamente en contra de su naturaleza. La columna vertebral no es buena para este propósito. Al sentarse, la pelvis se inclina hacia atrás y la columna vertebral adquiere una forma de "C" antinatural. La sentada perpetua también corre el riesgo de que los músculos de la espalda, el abdomen y las rodillas retrocedan, por lo tanto, son menos capaces de soportar las vértebras y las articulaciones. La espalda, la rodilla y la cadera sufren mucho bajo la sentadilla permanente.
Sentado para la osteoartritis
La importante capa de cartílago entre las articulaciones también se ve afectada. El cartílago sirve como amortiguador para que los extremos del hueso no se froten entre sí durante el movimiento. Pero para un cartílago saludable, dos factores son cruciales: el ejercicio y los nutrientes correctos. Porque solo cuando se mueve la articulación, los más importantes también se infiltran en el cartílago. Al sentarse muchos, esto se evita. La posible consecuencia: la superficie del cartílago se vuelve áspera y la articulación ya no se desliza suavemente. Debido a que la capa de cartílago se está desgastando cada vez más, el movimiento articular ya no se puede amortiguar. Pueden ocurrir problemas articulares hasta la artritis.
Defiende tus articulaciones: ¡Levántate!
Incluso si haces deporte regularmente, esto no puede detener por completo las consecuencias de muchos sentados. Con el fin de apoyar las articulaciones en la vida cotidiana lo mejor posible, las fases de sentado ocasionalmente deben interrumpirse al levantarse y correr. Aún mejor: trabaje las articulaciones para amar en el medio en un escritorio de pie, si existe la oportunidad. El camino hacia la impresora, no para llamar a las escaleras en lugar del ascensor o los colegas, sino para visitar, son buenas maneras de comenzar una y otra vez.
Corrió hacia el tocino
Lógicamente, quien se sienta mucho y, por lo tanto, se mueve poco, corre el riesgo de sobrepeso o incluso de desarrollar obesidad. La obesidad aumenta la carga estadística, especialmente las articulaciones de rodilla y cadera. No con poca frecuencia, esto conduce a una mala posición de las piernas, que además daña las articulaciones de la rodilla. Solo en los últimos años, los científicos también obtuvieron la idea de que el tejido adiposo influye en el desarrollo de la osteoartritis. Las células grasas son células activas no expresadas que liberan una variedad de mensajeros. Esto también incluye sustancias que aumentan los procesos de inflamación y degradación del cartílago y, por lo tanto, conducen a la osteoartritis o al deterioro.
