En realidad, puede perder peso mientras duerme, solo tiene que prestar atención a una pequeña cosa. ¡El profesional de acondicionamiento físico y nutrición Patric Heizmann revela cuál es ese!
Un tercio de nuestra vida la pasamos en la cama. Cualquiera que crea que casi ninguna grasa puede quemarse aquí con poco movimiento se equivoca. Porque en este mismo momento hay incluso la mayor posibilidad de quemar mucho. Cuando se considera una pequeña cosa importante. El experto en nutrición y autor más vendido, Patric Heizmann, nos ha dado algunos consejos ligeros para un sueño reparador.
Calienta la figura
La producción de calor corporal es el principal consumidor de calorías. Constantemente 37 ° C la temperatura corporal exige muchas calorías. Esto significa que cuanto más caliente está en el dormitorio, menos quema de grasa se produce, porque la diferencia entre la temperatura ambiente y la temperatura corporal disminuye, es decir, se requiere menos calentamiento calórico. Por el contrario, cuanto más frío es, más tiene que disparar el calentador de calorías. Patric Heizmann tiene muchas ganas de perder peso, recomendado para los próximos tiempos de invierno para desenganchar la puerta del balcón, poner la manta en el armario y acostarse desnuda sobre las sábanas. Debido a todo el temblor y el parloteo de los dientes, no es posible conciliar el sueño, pero la figura elegante está tan alterada. Diviértete con quién es demasiado fresco: 16-18 ° C se considera la temperatura óptima para dormir.
Solo en el amor hace una buena figura
También se calienta con el ejercicio, porque los músculos consumen energía. Cuando estas cosas están activas, nutren las calorías adecuadamente. Cuanto más pesado es el músculo, más chupa el Kaloriensilo. En la cama, este devorador de calorías reduce la sensibilidad debido a la falta de ejercicio. Al menos si has estado casado por mucho tiempo ...
Sin embargo, recién enamorados, a veces entramos en acción fuera de la fase de sueño profundo en términos de tecnología muscular. Si esto también sucede en invierno, puede balancear su automóvil al otro lado del patio con su llama en la posición de carretilla. Entonces la grasa corporal no solo se quema ... ¡se quema !
No se preocupe Los solteros o los Beischlafende irregulares no deben estar tristes: después de todo, las plantas de energía muscular aún brillan en el país dormido y aún les faltan muchas calorías. Porque las centrales eléctricas nunca están inactivas. Están brillando para sí mismos.
Adelgazar nerviosamente
Si la acción amorosa o compulsiva para el matrimonio es demasiado agotadora para usted, también puede recurrir a otro consumidor de calorías: los ronquidos. No es broma: cualquiera que no solo silbe suavemente, sino que reciba un martillo neumático decente, ¡consume hasta 300 Kcal por noche! Piénselo la próxima vez, cuando el compañero repiquetee: está trabajando en la figura de sus sueños. Ciertamente, esta no es una variante saludable del embellecimiento de las siluetas, porque en relación con la falla de la respiración puede tomar formas peligrosas ...
¡Almacenamiento de papel vacío!
Ahora para una "cosita muy importante" . El entrenador de pérdida de peso Patric Heizmann ha explicado con lenguaje pictórico "La campaña de destrucción de calor muscular y calor corporal no aporta nada, si te vas a dormir antes de tu" almacenamiento de papel "una vez más. Luego, manténgase en la máxima acción nocturna y en el dormitorio helado, las "briquetas" en la memoria ".
La última comida del día también determina el destino de la quema de grasa nocturna. Si puede prescindir en gran medida de los carbohidratos (y el alcohol, el súper combustible) y alimentarse con una sabrosa receta de proteínas, entonces utiliza la fase de ayuno más larga del día, es decir, la noche, al máximo. La quema permanente de "briquetas" ya no es más "papel" en el camino. Entonces ... disfrute de un quark 20% de grasa en la noche y agregue uno de los batidos de "buenas noches" con el sabor que prefiera. Si tiene el deseo de hacer desaparecer algunas libras: el profesional Patric Heizmann explica en su seminario en línea gratuito, qué 7 trucos cotidianos permiten que sus libras caigan fuera de la habitación. Haga clic aquí para la inscripción gratuita al seminario en línea:
"Con 7 trucos diarios para la figura deseada" Obtén los trucosOtro consejo al final para que nada impida quemar grasa:
No debe levantarse por la noche para ver si la luz del refrigerador está realmente apagada. El entrenador Patric Heizmann dice: "A menudo he mirado hacia arriba. Siempre está encendido e ilumina las cosas deliciosas especialmente bonitas, si de lo contrario es plumero en la cocina. Este es un momento peligroso para los amantes de las figuras ".
