IIFYM es una dieta que fue descubierta por el gigante de las redes sociales Instagram . Los hashtags como #strongnotskinny, #iifym o #fitfam contienen imágenes de recetas, selfies anteriores y posteriores, entrenamientos y lemas motivacionales.
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- ¿Qué significa la Dieta Instagram IIFYM?
- Las pautas de la dieta.
- Ventajas de la dieta.
- Desventajas de la dieta.
- conclusión
Es solo un nuevo nombre para un antiguo concepto de dieta. Una vez conocida solo entre los culturistas y los atletas competitivos, la dieta IIFYM ahora ha llegado a la corriente principal. También Weight Watchers, una de las dietas más populares del mundo, utiliza el concepto de nutrición para su propio sistema de puntuación. Razón suficiente para echar un vistazo más de cerca a la dieta de Instagram .
¿Qué significa la Dieta Instagram IIFYM?
IIFYM es la abreviatura de "If It Fits Your Macronutrients". Los micronutrientes son sustancias que son vitales. Se incluyen vitaminas, minerales, oligoelementos, pero también fitoquímicos y ácidos grasos omega-3 .
Las pautas de la dieta.
Las reglas para la dieta de Instagram son simples: puedes comer lo que quieras. Lo importante es que se ingiera la cantidad exacta de cada micronutriente individual que el cuerpo necesita individualmente. La cantidad depende de su propia curva de energía diaria, el metabolismo asociado y el consumo de calorías y el IMC.
La cantidad de carbohidratos, grasas y proteínas que se agregan diariamente también depende de los objetivos individuales que desea lograr con la dieta. Además, se opera el entrenamiento muscular.
Ventajas de la dieta.
1. Aquí, argumentan los fantasmas, si realmente es una ventaja. Se informa que la dieta a menudo la realizan personas que tienen trastornos alimenticios. Al contar con precisión las cantidades y tratar con su propio cuerpo y sus necesidades, obtienen una nueva sensación de sí mismos. La estructura estricta que acompaña al conteo se detiene por el momento.
Sin embargo, los críticos también dicen que el objetivo de la recuperación, especialmente en el caso de las personas con trastornos alimentarios, no es establecer reglas, sino deshacerse de ellas. Por lo tanto, ven la dieta como claramente inapropiada.
2. La comida se puede preparar a su propio criterio y gusto. Solo es importante mantener los micronutrientes y carbohidratos, grasas y proteínas en el plan nutricional diario.
3. El entrenamiento de fuerza pone en forma el cuerpo y la mente, lo pone en forma y le da un nuevo sentido de la vida.
4. La grasa corporal desaparece, las partes musculares están bien definidas.
Desventajas de la dieta.
1. Simplemente cocine con amigos o familiares, no vaya durante la dieta. Esto puede dejar una sensación de aislamiento. Requiere tolerancia y comprensión en las alianzas.
2. Contar y tratar con micronutrientes y otros componentes nutricionales también requiere una gran autodisciplina.
3. En algunos casos puede haber problemas iniciales de salud durante el cambio de dieta.
4. El entrenamiento de fuerza afecta la apariencia del cuerpo: las formas suaves se convierten en músculos tensos. Este es un desafío psicológico, especialmente para las mujeres.
conclusión
Aquellos que están preparados para lidiar con su dieta y su cuerpo con preferencia a un cuerpo musculoso bien valen la energía y el tiempo para invertir en esta dieta bastante intensiva .
