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- Casi todos lo están haciendo. Pero solo muy pocos usan el diálogo consigo mismos con bastante confianza. Lástima ...
- El diálogo interno ayuda a resolver problemas
- Quienes expresan sus pensamientos, reducen el estrés.
Casi todos lo están haciendo. Pero solo muy pocos usan el diálogo consigo mismos con bastante confianza. Lástima ...
¡Quién lidera el diálogo interno es un genio! El diálogo interno nos está haciendo muy bien, eso es lo que han demostrado numerosos estudios. Le diremos cómo usar el soliloquio incluso para usted.
"Un soliloquio interesante requiere un socio sabio". HG Wells
"No puedes ganar así, Haasi, no se puede hacer así, no lo haces, eres demasiado débil, demasiados errores, eres un completo idiota, ¡no estoy molesto ...!" Durante un receso en el Abierto de Australia de 2007, el tenista de clase mundial Tommy Haas habló en voz alta para sí mismo. Los micrófonos en el borde del tablero captaban cada frase. Hasta el día de hoy, el soliloquio de Thomas Haas se puede escuchar y ver en You-Tube. Un verdadero golpe de suerte, porque la mayoría de la gente nunca quedaría atrapada en un soliloquio.
El diálogo interno ayuda a resolver problemas
Porque si bien esta tendencia todavía se considera normal y linda en los niños, los adultos tenemos un problema de imagen.
Las personas que hablan consigo mismas rápidamente dejan a los demás con la impresión de que han aflojado un tornillo. Pero lo contrario es el caso.
La psicóloga estadounidense Dolores Albarracin considera el soliloquio una de las herramientas más importantes para controlar el propio comportamiento. Entonces sus sujetos tuvieron que resolver varias tareas difíciles. Un grupo fue invitado específicamente a tener un soliloquio; el otro estaba estrictamente prohibido. El resultado: quienes comentaron sus acciones resolvieron las tareas con mucho más éxito que el grupo, lo que impidió el soliloquio.
"Se ha demostrado que los sentimientos y los pensamientos encuentran una salida para el soliloquio", dice Albarracin. Y eso libera energías de acción. Ya sea miedo o emoción, alegría o pena, frustración o enojo, hablar contigo mismo reduce el estrés, la agresión y ayuda a resolver problemas.
Incluso el "auto-insultante" de Thomas Haas con el siguiente estímulo, "¡Continúa ahora! ¡Ganaste el partido! ¡Peleas!", No perdió su efecto: tomó el residuo y salió del juego como el ganador.
Quienes expresan sus pensamientos, reducen el estrés.
No importa cómo afecta a los demás: hablar contigo mismo es completamente normal.
Dirk Wedekind, del Departamento de Psiquiatría y Psicoterapia de la Universidad de Gotinga, también lo ve como un método de pensar en voz alta. "Al mismo tiempo, el diálogo interno nos confirma a los humanos en lo que sabemos adentro", dice. "Cuando estamos en un dilema de decisión, el diálogo con nosotros mismos a menudo nos lleva a obtener buenos resultados, promueve la concentración y aumenta el rendimiento".
Especialmente en el lugar de trabajo, el diálogo interno es una forma efectiva contra la presión del tiempo y sentirse abrumado, dice el profesor Hans-Dieter Hermann de la Universidad Alemana para la Prevención y Gestión de la Salud (DHfPG).
Por lo tanto, los psicólogos recomiendan que regularmente tengan un "soliloquio con el alma". Especialmente las personas que tienen problemas para controlar sus impulsos o estructurar claramente sus pensamientos deberían usar esta forma de pensar.
Y todos estamos en buena compañía. Porque: en secreto, hazlo ya el 96 por ciento de todas las mujeres y hombres.
