enfermedad
Definición, causas y síntomas del dolor de hombro.
El hombro es la articulación más flexible del cuerpo. Los músculos, tendones y ligamentos le dan fuerza y apoyo. Pero el hombro también es muy sensible debido a esta compleja interacción. El dolor de hombro se puede expresar de maneras muy diferentes: por lo general, el hombro duele solo cuando se mueve, mientras que en reposo no siente nada. O el hombro solo causa dolor en el hombro al tirar de un brazo por encima de la altura de la cabeza. Particularmente incómodo es el dolor de hombro cuando está bajo presión, por ejemplo, en la cama por la noche. Los trastornos del sueño son el resultado. La causa más común de dolor en el hombro es la bursitis. Esta irritación es causada por una llamada "tensión debajo del techo del hombro". La bolsa se encuentra entre el techo del hombro y la placa del tendón como un cojín. Asegura que los músculos, tendones y ligamentos funcionen sin fricción. Al sobrecargar la bolsa puede irritarse e hincharse. El resultado: dolor en el hombro. En el hombro se tensa demasiado y cada movimiento duele como el infierno. Un mayor riesgo de dolor en el hombro son las personas que tienen una actitud pobre y que reciben poca capacitación. Porque entonces la articulación está mal y los músculos se atrofian. Particularmente dañino: cargas unilaterales (por ejemplo, el cajero en el supermercado ), trabajos generales (por ejemplo, artesanos ), mala posición para sentarse (por ejemplo, trabajos de oficina frente a la computadora ). Otras causas posibles incluyen: lesión articular, osteoartritis o reumatismo .
Tratamiento del dolor de hombro.
Para aliviar el dolor agudo en el hombro, puede envolver una compresa fría (farmacia, aproximadamente 2, 50 euros) en un paño y colocar la compresa en el hombro durante diez minutos. Luego retire la bolsa hasta que la piel se haya calentado y repita el procedimiento. El frío estimula el metabolismo, la bursa se hincha. Además, se pueden tomar analgésicos antiinflamatorios (por ejemplo, con los ingredientes activos ibuprofeno, diclofenaco o ASA, sin receta en la farmacia) para el dolor de hombro. Si el dolor en el hombro persiste, definitivamente debe visitar a un ortopedista.
Prevención y autoayuda para el dolor de hombro.
Para prevenir el dolor en el hombro, debe moverse con la mayor frecuencia posible. Sin embargo, el hombro no debe sobrecargarse. Incluso una postura recta es importante. Luego, las articulaciones se sientan mejor que con una espalda redonda, y son más resistentes. No debe mantener los brazos hacia adelante demasiado tiempo, por ejemplo, al conducir un automóvil. Es mejor tomar descansos. Cuando el dolor en el hombro es amplio, los movimientos excesivos son tabú (por ejemplo, limpieza de ventanas). Aquí debe usar dispositivos auxiliares. Las cargas (por ejemplo, bolsas de compras) deben usarse cerca del cuerpo y el peso distribuido sobre ambos brazos. Si siente dolor en el hombro mientras está acostado, una almohada en la axila le impide rodar hacia este lado mientras duerme . Los deportes amigables para los hombros, como nadar, caminar, andar en bicicleta, previenen el dolor de hombro. Los deportes desfavorables para el dolor de hombro son escalada, squash, judo o flexiones frecuentes.
