Trastornos del sueño: mal sueño en luna llena
¿Contar ovejas, leche tibia con miel o valeriana? Con la luna llena quedarse dormido es a menudo particularmente difícil.
Foto: Thinkstock
Cuando rodamos en la cama de un lado al otro y no estamos atentos, una mirada por la ventana generalmente muestra por qué: es luna llena de nuevo. Pero, ¿por qué causa trastornos del sueño en muchas personas? ¿Es la luna llena demasiado brillante? ¿O su gravedad es demasiado fuerte? Todo está mal, dicen investigadores de la Universidad de Basilea. En cambio, nuestros antepasados de la Edad de Piedra tienen la culpa, según los resultados del estudio suizo publicado en 2013 en la revista "Current Biology".
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En el primer paso, los científicos examinaron el sueño de 33 sujetos. En una noche de luna llena, estos tardaron unos cinco minutos más en quedarse dormidos y durmieron 20 minutos menos en promedio que el resto del mes. La razón de los trastornos del sueño radica en nuestros genes, sospechan los investigadores. Porque para nuestros antepasados un sueño ligero en luna llena era vital.
Trastornos del sueño anclados en genes
"Hace cientos de años, no tenía sentido dormir durante una fase de luna llena cuando era muy brillante y existía un mayor riesgo de ser atacado", explica el líder del estudio, el Dr. Silvia Frey, según lo informado por Dailymail.co.uk. Esto significaría que nuestro reloj interno que regula el sueño está sintonizado con el ciclo de la Luna, y aún hoy. En luna llena cambiamos automáticamente a la posición Hab-Ocho.
Consejos contra los trastornos del sueño.
Para todos los dormilones, que no tienen los ojos en la luna llena, el conocimiento de los investigadores suizos no es, por desgracia, un gran consuelo. Por otro lado, los resultados del "Estudio del sueño ReDormin" estadounidense son más útiles. Porque descubrió en abril de 2013 que el sexo por la noche puede proporcionar más sueño durante seis minutos. ¡Y yoga antes de acostarse, incluso para un total de 64 minutos de sueño extra! Qué factores también afectan nuestra duración del sueño, vea la galería de imágenes.
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