Técnicas de relajación: relajar cuerpo y mente.
¡Nunca se usó un corte comercial de manera más efectiva! Le presentaremos 13 pequeñas técnicas de relajación que le permitirán relajar su cuerpo y su mente en solo unos minutos, y simplemente frente al televisor.
Foto: Holger M nch, TRIAS Verlag
Todos los días una buena obra. Esto no solo debe aplicarse a los demás, sino también a uno mismo. Para aquellos que manejan su propio cuerpo con atención y se tratan de una ronda de relajación de vez en cuando, están perfectamente preparados para el estrés cotidiano. Presentamos 13 técnicas de relajación del libro "Rasant Relaxed" del Prof. Dr. med. Norbert Fessler, por ejemplo, a quién puedes interpretar frente al televisor en el corte comercial.
13 técnicas fáciles de relajación frente al televisor muestran la galería >>
Ya sea por teléfono, frente a la computadora, en la mañana en el baño o mientras camina, muchas técnicas de relajación se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana sin mucho tiempo. Porque los ejercicios individuales generalmente duran solo unos segundos. Sin embargo, el efecto es inmenso. Con regularidad, los ejercicios de relajación pueden aliviar el dolor de espalda y la tensión del cuello e incluso prevenir enfermedades cardiovasculares.
punta del libro:
Descubra en la guía "Rasant relajado" por el Prof. Dr. med. Norbert Fessler (editorial Trias, alrededor de 15 euros) más técnicas de relajación que puede integrar fácilmente en su vida cotidiana. Siga la secuencia recomendada o combine ejercicios individuales en su programa de relajación individual.
Los ejercicios de meditación para una relajación aún mayor se pueden encontrar aquí >>
