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- Estos cinco beneficios tienen personas de la mañana
- 1. Los madrugadores practican deportes con mayor frecuencia.
- 2. Los que no usan la función "Posponer" del despertador están más descansados.
- 3. Los madrugadores son más optimistas.
- 4. Los bigotes de la mañana comen en promedio poco saludables.
- 5. Los que se levantan antes tienen menos posibilidades de sufrir depresión.
Estos cinco beneficios tienen personas de la mañana
"Morgenstund tiene oro en la boca" es tan conocido en lengua vernácula. Se debe advertir a cualquiera que prefiera acurrucarse nuevamente sobre la almohada con este dicho: los madrugadores tienen algunas ventajas.
1. Los madrugadores practican deportes con mayor frecuencia.
Si recién saliste de la cama cuando escuchas que suena el despertador, es más probable que encuentres tiempo para hacer ejercicio y mantenerte al día. Este es el resultado de un estudio realizado por la Associated Professional Sleep Society (sí, ¡en realidad existen!).
2. Los que no usan la función "Posponer" del despertador están más descansados.
Está bien, todos tenemos de vez en cuando ningún deseo de rodar directamente de la cálida cama por la mañana. Sin embargo, aquellos que retrasan levantarse por más de 20 minutos se sienten aún más severamente golpeados durante el día. El peligro de "quedarse dormido" volviendo a caer en una fase de sueño profundo es grande. La razón del sonido continuo suele ser bastante simple: dormir muy poco, ¡así que ve a la cama antes!
3. Los madrugadores son más optimistas.
En una encuesta de la revista Emotion, quedó claro que la gente de la mañana se siente cada vez más feliz. Su ritmo de sueño y vigilia es mucho más equilibrado y funciona mejor junto con el resto de su rutina diaria.
4. Los bigotes de la mañana comen en promedio poco saludables.
¡Los madrugadores comen aproximadamente 248 calorías más por día que los madrugadores ! Aquellos que permanecen más tiempo en la cama también consumen el doble de comida rápida, pero al mismo tiempo solo la mitad de las frutas y verduras, y como resultado tienen un IMC más alto que una persona de la mañana. Este fue el resultado de un estudio realizado por la Universidad Northwestern.
5. Los que se levantan antes tienen menos posibilidades de sufrir depresión.
Según un estudio del año pasado, existe una conexión entre el sueño prolongado y los trastornos mentales: las personas de la mañana tienen menos problemas de ansiedad o depresión .
Entonces, incluso si nosotros y levantarnos temprano probablemente nunca seamos los mejores amigos, vale la pena. Y el fin de semana puedes hacer una excepción ...
