No hay duda, la fruta es saludable. Pero demasiada fructosa proporciona, entre otras cosas, un aumento en los niveles de lípidos en la sangre. A lo que debe prestar atención, lo sabe Patric Heizmann.
La fructosa. Todavía se lo considera "muy saludable". Porque suena muy natural y ocurre en frutas sanas. Pero él es un asesino silencioso. Si se toma en grandes cantidades. Menos frutas no son la respuesta, porque él todavía se esconde en un conocido "viejo conocido" ...
"¡La fruta es saludable!". Un dicho como cincelado en roca. El nutricionista Patric Heizmann explica el problema de la fructosa. Él dice: "Yo también soy un defensor de la fruta, porque la fruta es en realidad algo muy original. Bueno, si la palabra "en realidad" no estaba allí ".
Alimentos de temporada y rodillo de almacenamiento
Nuestros antepasados no tenían piña, papaya y kiwis en el menú durante todo el año. Al menos no en Europa. En invierno se veía bastante mal con los "5 al día", ya que el DGE ha estado rezando por décadas (una apuesta en la que todos se sienten atrapados como un "pecador"). Patric Heizmann ilustra el problema detrás de nuestra fruta: la fruta, que Fred Feuerstein araba directamente del árbol, también estaba llena de sustancias vitales. Hoy, por ejemplo, las naranjas pueden permanecer en los depósitos durante varios años (!), Hasta que se hayan vendido. Eso es así en la legislación de la UE. ¿Si esa fruta todavía tiene la misma calidad de sustancia vital? Hoy en día, las variedades de manzana de alto rendimiento también son considerablemente más nutritivas que los pequeños tubérculos cartilaginosos mordidos por nuestros antepasados.
Así es como se ve ahora con muchos alimentos. El especialista Patric Heizmann, le informa en su seminario en línea gratuito, por qué debe prestar atención a la lista de ingredientes de sus productos. OBTENER LOS TRUCOS
Jugos y Co.
Dado que actualmente la fruta en grandes cantidades disponible y altamente criada suministra mucha más fructosa que antes, esto hace que nuestro metabolismo desde un doble punto de vista:
La fructosa (fructosa) se convierte en triglicéridos en cantidades excesivas en el hígado. Grasa. ¡A esta grasa le gusta visitar a sus colegas en las tiendas de grasa y también empeora considerablemente los lípidos en la sangre!
Nuestro metabolismo de millones de años podría funcionar con poco
Maneje bien la fructosa. Solía ser solo unos pocos gramos al día. Hoy no solo comemos fruta. ¡Lo bebemos! Zumo de naranja, zumo de manzana, zumo multivitamínico. Un litro se ha ido rápidamente. "¡Es saludable!". Y entrega la friolera de 100 gramos de azúcar. Esta fructificación proporciona a muchas personas una incompatibilidad, ya que son el "transportador" a través de la pared intestinal que no está suficientemente disponible. Dolor abdominal, hinchazón, diarrea. Los síntomas típicos de la "malabsorción de fructosa" generalizada. Cuidado con el consumo de frutas, ¿cómo estás? Si no se siente bien, puede probarlo una vez en el médico.
Por supuesto, la fructosa no solo se encuentra en las frutas. Un "viejo conocido" lo lleva en secreto: sacarosa. El azúcar de mesa. Extremadamente común Este es un llamado azúcar doble, por lo que una combinación de la "glucosa" de azúcar simple y la "fructosa" de azúcar simple - ¡fructosa! Los gatos golosos y las bocas dulces aseguran inconscientemente una verdadera inundación de fructosa.
Nunca más fruta?
Oh no Ciertamente, mi consejo es no renunciar a la fruta ahora. Demasiado valiosos son los ingredientes de los cuales la ciencia ni siquiera conoce miles.
Pero una regla muy pequeña no es solo para el personaje elegante, sino que también garantiza una buena "sensación de instinto": la fruta debe comerse, no beberse. Un pequeño jugo recién exprimido está bien. Las excepciones confirman la regla. Pero no hay jugos industriales. No!
Posiblemente también ayuda ahora a darse cuenta de que el azúcar generalizado en el hogar consiste en la mitad de la fructosa. El azúcar NO es saludable cuando se alimenta o consume en grandes cantidades. Esto asegura demasiada dulzura no solo para los muslos engrosados, sino también para el descarrilamiento de los niveles de lípidos en la sangre.
Descubra a través de consejos y trucos, por el preparador físico Patric Heizmann, en su seminario en línea gratuito, cuándo y cómo las frutas pueden estar en su nutrición diaria, sin arriesgar kilos de más.
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