Siempre te sientes cansado a pesar de dormir lo suficiente y pregúntate: ¿qué ayuda contra la fatiga? Hierro, zinc y yodo: tres sustancias poderosas que lo tienen todo.
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- Hierro: ¡Haz clic en el interruptor de energía!
- Zinc: ¡se mantiene en forma a lo largo de la línea!
- Yodo: ¡pone en marcha tu metabolismo!
Hierro: ¡Haz clic en el interruptor de energía!
Las cifras actuales muestran: más del 20 por ciento de los alemanes sufren de deficiencia de hierro. Nuestro cerebro necesita los minerales para obtener suficiente oxígeno.
Con el consumo regular de carne roja (por ejemplo, carne de res), preferiblemente en combinación con vitamina C, mejora su cuenta de hierro.
Zinc: ¡se mantiene en forma a lo largo de la línea!
Es propenso a los resfriados, cojea constantemente y pregúntese: ¿qué ayuda contra la fatiga ?
Pruebe un desayuno integral : el zinc en los productos horneados con carne ayuda a su sistema nervioso central a desarrollar células inmunes. Nuevos estudios muestran que mantener el nivel de zinc reduce el riesgo de resfriarse hasta en un cincuenta por ciento.
Yodo: ¡pone en marcha tu metabolismo!
Aquellos que se congelan incluso cuando la calefacción está encendida a menudo tienen que luchar con la deficiencia de yodo. El mineral estimula el metabolismo en la tiroides y le da calor al cuerpo. Ya con un yogur al día o pescado de mar (por ejemplo, salmón, trucha) puede poner fin a la edad de hielo, según los consejos de expertos en nutrición.
Demasiado café, muy poca luz, proteínas y líquidos. Las causas más comunes de por qué siempre estás cansado y consejos SOS.
