Foto: iStock
menopausia
Algunas mujeres no notan la menopausia, alrededor de un tercio según las estimaciones de expertos. Desafortunadamente, los otros dos tercios no son tan afortunados: el cambio físico durante la menopausia se acompaña de síntomas como sofocos, hemorragias, sudoración, trastornos del sueño y cambios de humor.
Importante saber: si los problemas no son demasiado graves y las mujeres quieren llevarse bien sin la controvertida terapia de reemplazo hormonal, pueden usar el poder curativo de las plantas. Dichas hierbas ya se usaban en la Edad Media por las mujeres del campo de Heilkundigen y en el Klostermedizin de las monjas. Hoy sabemos que las medicinas naturales proporcionan sustancias que actúan como las hormonas femeninas. De esta manera, casi pueden reemplazar las menguantes sustancias mensajeras endógenas. Con regularidad, mitigue los síntomas típicos como los sofocos de la menopausia . Aquí están las plantas medicinales mejor estudiadas y más efectivas.
Cohosh negro suaviza los sofocos
Incluso los nativos de América del Norte apreciaron el poder curativo del cohosh negro. Los usaron para el dolor menstrual y para aliviar su nacimiento. En Europa, los médicos han estado utilizando productos Cimicifuga durante décadas para combatir los síntomas de la menopausia, el remedio herbal más común.
Efecto Las preparaciones con extractos de cohosh negro pueden aliviar los sofocos de leves a moderados . Equilibran el centro de termorregulación en el cerebro. Eso está probado. También puede tratar los trastornos del sueño con él. Los extractos (por ejemplo, "Remifemin", de venta libre, farmacia) no contienen los llamados fitoestrógenos, que se sospecha que aumentan el riesgo de cáncer de seno.
Es bueno saberlo La mejor manera de tomar black cohosh (tabletas o gotas) al comienzo de la menopausia. Pero necesita un poco de paciencia: el efecto generalmente comienza después de cuatro a seis semanas. Siempre importante, incluso con remedios para plantas: Discuta la aplicación con anticipación con su médico.
Sabio detiene el sudor nocturno
En su nombre botánico, Salvia officinalis es la palabra latina "salvare", que significa "cura". Esta designación muestra que la hierba aromática de la cocina ya era conocida en la antigüedad como una planta medicinal.
Efecto En la salvia hay muchos taninos extra, aceites esenciales y sustancias amargas. Esta mezcla de sustancias inhibe la actividad de las glándulas sudoríparas. Los investigadores encontraron que esto puede ayudar bien contra la sudoración excesiva. Tales ataques generalmente ocurren de noche. Incluso contra los sofocos, puede beber de dos a tres tazas de té de salvia durante todo el día. Receta: prepare 1 cucharadita de hojas secas (farmacia) por taza con 150 ml de agua, deje cubrir durante 10 minutos, cuele. Contra los sudores nocturnos, toma una taza de té frío aproximadamente dos horas antes de acostarse.
Es bueno saberlo También puede tomar un extracto acuoso de salvia como grageas de la farmacia. En un estudio, el extracto fue ligeramente más fuerte que el té.
¿Qué más ayuda en la menopausia?
La hierba de San Juan ilumina la mente
Esta planta medicinal toma su nombre desde su apogeo alrededor del día de San Juan hasta el solsticio de verano el 21 de junio. Además, las propiedades curativas de los extractos de hierba de San Juan están bien establecidas.
Efecto Muchos estudios han confirmado desde entonces que el extracto promueve los mensajeros dopamina, norepinefrina y serotonina en el cerebro. Y puedes sentir eso. Las preparaciones dosificadas de manera suficiente alegran el estado de ánimo, compensan los altibajos de los sentimientos, alivian los estados depresivos, alivian la fatiga y el cansancio, brindan paz interior y, por lo tanto, una nueva autoconfianza.
Es bueno saberlo También con la hierba de San Juan (grageas o cápsulas) debe esperar un poco para que se produzca el efecto: se establece después de aproximadamente tres semanas. Importante: el extracto de hierba de San Juan puede hacer que la piel sea más sensible a la radiación UV. Si toma este remedio regularmente, no debe ir al solárium y evitar tomar el sol en el verano. Las interacciones con las drogas también son posibles.
El árbol casto regula el ciclo.
En la Edad Media, el árbol casto supuestamente antidepresivo debería facilitar la abstinencia sexual de los monjes. Hoy, se ha demostrado que otras propiedades de la planta de floración púrpura son médicamente efectivas.
Efecto Los extractos de las frutas de la pimienta del monje proporcionan varios ingredientes. Los más importantes son los flavonoides, que actúan de manera similar al estrógeno, la hormona sexual femenina. Armonizan las alteraciones en el ciclo mensual, por ejemplo, sangrado intermenstrual, que molesta a cada quinta mujer en el primer período de la menopausia.
Es bueno saberlo También las llamadas molestias premenstruales, como el dolor abdominal o la sensibilidad en los senos, se pueden aliviar en la menopausia con fondos del árbol casto. Es importante, como con black cohosh: también debe tomar estos extractos a tiempo y regularmente. El efecto comienza lo antes posible después de aproximadamente dos semanas. Las más adecuadas son las cápsulas, tabletas o gotas de venta libre.
