- Quien presta atención a su elección de palabras, tiene menos estrés
- Menos "must"
- No tan a menudo "no"
- Gemach, hecho!
- ¡Ve al grano!
- Un poco de paz
- Habla en oraciones completas
Quien presta atención a su elección de palabras, tiene menos estrés
Un mini curso de idiomas muestra cómo podemos desacelerar nuestras vidas con las expresiones correctas.
Las palabras del vocabulario como "atormentar" o "agotador" activan nuestro centro de dolor en el cerebro, así como pinchazos, esto ha sido investigado por psicólogos de la Universidad de Jena. Por el contrario, las formulaciones positivas tienen un efecto de armonización, dice el lingüista Mechthild von Scheurl-Defersdorf. Junto con un médico, ha desarrollado el concepto de lenguaje y comunicación Lingva Eterna. Recomienda la atención plena con cada palabra. Porque con el lenguaje apropiado desaceleramos nuestras vidas e incluso podemos evitar peleas.
Menos "must"
Tengo que hacerlo, tengo que hacerlo: ese es el lenguaje estándar ahora, cuando hablas de sus planes. "Tengo que ir a Berlín mañana". Con tales oraciones solo nos ponemos bajo presión. Observe usted mismo con qué frecuencia usa la palabra "must" y cómo se siente al respecto. Mejor para la felicidad y para la desaceleración de la vida cotidiana : "Iré a Berlín mañana" o "Quiero limpiar las ventanas hoy", dijo el lingüista.
No tan a menudo "no"
Es importante saber qué tan duro le está yendo al cerebro con las negaciones. Nadie puede leer la frase "No imagines un conejito de Pascua verde" sin pensar en uno. Por el contrario, si quiere ser puntual, debe renunciar a la frase "No quiero llegar tarde". Mejor: "Quiero llegar a tiempo". Incluso el consejo "No tengas miedo" debe eliminarse del vocabulario si quieres calmar a alguien. Mejor son frases como "estás bien preparado" o "a menudo has demostrado que puedes hacerlo".
Gemach, hecho!
"Lo haré rápido", algo así se nos escapará fácilmente. Sin embargo, el uso rutinario de la palabra "rápido" solo se extiende agitado, nosotros mismos nos sentimos impulsados y estamos bajo estrés. Lo mismo se aplica a frases como "muy corto" o "¿Puedes simplemente ...?". Desacelerar, sin embargo, podemos z. B. con las palabras "Gemach, made" o "Con mucho gusto me tomaré el tiempo".
¡Ve al grano!
¿Otros no siempre pueden seguir tus pensamientos? Habla en oraciones cortas y claras, para que puedas clasificarte mejor. Y baja la voz al final de la oración. Entonces el oyente sabe que un pensamiento ha terminado. Aquellos que habitualmente dejan la voz en la parte superior no llegan al punto en el verdadero sentido de la palabra. Las personas con melodías en constante aumento tampoco encuentran un fin en otras áreas de la vida.
Un poco de paz
Anhelamos la armonía, pero nuestro lenguaje es a menudo sorprendentemente brutal: las personas que llaman son "estranguladas" por teléfono, los proyectos son "atacados" y las ideas "apuntadas", las "armas pesadas" se plantean, los planes son "decisivos para la guerra", y si nos divertimos, es un "Momsgaudi". Con tales palabras, activamos el almacenamiento inconsciente y la agresión, y lo agravamos y ralentizamos en la vida cotidiana. Además, en lugar de hacer una "sugerencia", puede dar una "recomendación". Las formulaciones pacíficas dan sus frutos, el lingüista afirma: "Las parteras informan que los partos son más fáciles si las mujeres" obtienen "a sus hijos y no pueden 'obtenerlos'".
Habla en oraciones completas
Quien comienza a prestar más atención a su idioma se da cuenta rápidamente de la frecuencia con la que comienza a orar sin completarlas, y con qué frecuencia salta a su mente: "La conversación de la semana pasada, ya sabes, nosotros tengo este nuevo cliente, al menos eso pensé, y mi jefe pensó que era una buena idea ... "Deje en claro que los oyentes solo pueden procesar una imagen por oración. Y: ¡ siempre habla en oraciones completas! Por cierto, en las mujeres con más frecuencia que en los hombres, el "yo" desaparece de las oraciones: "Colgué la ropa rápidamente", "Ve de compras ahora". El efecto: "La omisión del tema te deja en tu propio pensamiento y hablando en la pista", dice Mechthild von Scheurl-Defersdorf. Otro obstáculo lingüístico: oraciones pasivas como. B. "El domingo se lava la ropa". No está claro quién es la persona que actúa. Más cortas y más comprensibles son frases activas: "El domingo lavamos la ropa".
Consejo de libro: "Una pareja: una palabra, mejor hablen entre sí", Mechthild of Scheurl-Defersdorf, Kreuz Verlag, 16, 99 euros
Autor: JULIA MEYERDIERCKS
