Dieta durante 24 horas, 1 kilo más ligero. Eso funciona! Con las dietas de 1 día más sabrosas del mundo. Entonces te deshaces de algunas libras rápidamente.
- El día del pastel: fortalece los músculos y pierde grasa
- Purifica y recarga tus baterías con el Día de las Aves de Arroz
- El día del panqueque calienta el metabolismo de las grasas, ¡durante toda una semana!
- El consejo de dieta saludable
El día del pastel de queso: fortalece los músculos y pierde grasa
¿Un pastel entero solo para mí? Todos los nutrientes están incluidos y adelgazan. ¡Qué día de dieta de 24 horas !
Bajar de peso con pastel, ¿cómo se supone que funciona?
Con tarta de queso! En su forma más ligera, es proteína pura . Sin azúcar, pero con hidratos de carbono de relleno. Entonces te trae satisfecho, lleno y súper saludable a través del Diättag.
¿Eso es algo para mí?
La respuesta es muy simple en este caso: si le gustan los pasteles y no quiere estar en la cocina en su día de dieta de 24 horas : Sí.
Mi lista de compras:
30 g de mantequilla semi-grasa, 40 g de azúcar de stevia (50% menos calorías), 1 cucharadita de pulpa de vainilla, 1 huevo (tamaño M), 500 g de quark bajo en grasa, 150 g de compota de manzana, 3 cucharadas de sémola de trigo blando, 25 g de cerezas secas, 2 cucharadas de hojuelas de almendra, 1 pack. TK hierbas, sal, pimienta, 200 g de verduras para alimentos crudos de su elección.
Así es como funciona el día del pastel de queso
El dia anterior:
Hornee suavemente: bata la mantequilla suave, el azúcar de stevia, las semillas de vainilla y el huevo hasta que estén espumosos. Agregue 250 g de cuajada, puré de manzana, sémola y cerezas. Engrasa la lata, espolvorea con almendras. Vierta la masa, hornee a 175 ° C durante aproximadamente 35 minutos.
mañana:
Café y pastel: corte el pastel de queso enfriado en 5 barras iguales. 2 de ellos y un café con leche son su desayuno gourmet hoy.
mediodía:
Merienda cuando lo desee: las 3 barras de tarta de queso restantes se pueden comer por separado o juntas durante el día cuando lo desee.
noche:
Quark de hierbas: mezcle 250 g de quark con hierbas y sazone con sal, pimienta. Corte las verduras en palitos y disfrute con el quark como salsa.
Por día: aproximadamente 950 kcal; E 83 g, F 29 g, KH 86 g
Purifica y recarga tus baterías con el Día de las Aves de Arroz
Puede ser tan delicioso: por la mañana hay arroz con jugo de fruta, al mediodía y por la noche un plato grande de fricasé.
Perder peso con mi comida favorita, ¿cómo se supone que funciona?
El pollo fricasé es un clásico popular. Con caldo sin grasa y roux ligero, también es una gran figura como plato para adelgazar .
Las razones son obvias: deshidratar arroz, vegetales bajos en calorías y mucha proteína de pollo.
¿Eso es algo para mí?
El sabor de este día de dieta de 24 horas siempre es bueno. Lo cual es una gran ventaja para los administradores familiares, porque con el doble de la cantidad de ingredientes, el plato de la dieta se convierte en un almuerzo para todos.
Mi lista de compras:
150 g de arroz de grano largo, sal, 100 g de frambuesas congeladas, 1 pera, 1 limón orgánico, edulcorante de stevia, 150 g de filete de pechuga de pollo, 250 ml de caldo, 1 zanahoria, 1 puerro, 100 g de champiñones, 1 cucharadita de mantequilla semi-grasa, 1 cucharadita de harina, 100 ml de leche (1, 5% de grasa), 50 g de guisantes congelados, 1 vaso pequeño de salsifí, pimienta, nuez moscada, salsa Worcestershire, 1 cucharada de perejil.
Así es como funciona el día del arroz con aves de corral
mañana:
Arroz con jugo de fruta: Cocine el arroz en agua ligeramente salada de acuerdo con las instrucciones del paquete. Puré de bayas y pera cortada en cubitos. Exprimir 1/2 limón. Mus Mus con jugo y Stevia. Además: 1/3 de arroz.
mediodía:
Fricasé de pollo: cocine la carne en caldo durante unos 25 minutos, retire y corte en dados. Zanahoria en corrales, corta los puerros en aros. Reducir a la mitad los champiñones. Sudar la mantequilla con harina. Desglasar con leche y caldo de pollo, llevar a ebullición. Cocine las verduras mientras revuelve. Agregue la carne, sazone al gusto con sal, pimienta, nuez moscada, Worcestershire, jugo y medio limón. Calienta el resto del arroz de la mañana, mezcla el perejil. La mitad con mitad fricasé.
noche:
Disfrute sin estrés: el resto del arroz y los fricas se ven calientes, disfrute con el té.
Por día: aproximadamente 890 kcal; E 57 g, F 8 g, KH 142 g
El día del panqueque calienta el metabolismo de las grasas, ¡durante toda una semana!
Los huevos, la leche y el salvado de avena forman una pequeña dieta de 24 horas que no puede completar en ningún momento.
Perder peso con panqueques, ¿cómo se supone que funciona?
Los huevos son ayudantes de dieta subestimados. En forma de panqueques, aportan tanta proteína de relleno que se olvida el hambre durante 4 a 5 horas. Revolvemos la masa con salvado en lugar de harina. Este plus en fibras vegetales también asegura una saciedad agradable.
¿Eso es algo para mí?
Especialmente los profesionales y los trabajadores ocupados se benefician de la oportunidad de tomar los panqueques precocidos. Al rellenar puede ser creativo y combinar frutas y verduras como desee.
Mi lista de compras:
3 huevos (tamaño M), 175 ml de leche (1.5% de grasa), 100 g de salvado de avena, sal, edulcorante de stevia, 1 cucharadita de aceite, 1 kiwi, 1 manzana, 1 piña tierna, 150 g de yogur (1.5 % De grasa), 1 lechuga romana, 2 rebanadas de jamón cocido, 1 zanahoria, curry en polvo, 300 g de vegetales frescos de su elección.
Así es como funciona el día del panqueque
mañana:
Crepes de vitaminas: batir huevos, leche, salvado. Sazone con ½ cucharadita de sal y un poco de stevia. aproximadamente Dejar reposar por 10 minutos. Cepille una sartén pequeña con aceite. Hornee la masa en 6 panqueques uno tras otro. Dados de kiwi, manzana y ½ piña. 100 g de yogur con stevia y posiblemente limón y menta al gusto. Llene 2 panqueques con fruta y yogur, mantenga el resto de los panqueques frescos.
mediodía:
Envoltura de jamón: rallar la ensalada, picar el jamón, rallar la zanahoria, cortar en dados ½ piña. Sazone 50 g de yogur con curry y sal. Llene 2 panqueques con los ingredientes, envuélvalos en envolturas.
noche:
Panqueques como me gustan: guisar vegetales o preparar ensalada, sazonar con 2 panqueques.
Por día: alrededor de 860 kcal; E 65 g, F 29 g, KH 80 g
El consejo de dieta saludable
El error de los productos ligeros
Los productos ligeros están en el supermercado como arena junto al mar. Sensible para bajar de peso pero son los menos. Aunque todos por ley deben contener al menos un 30% menos de calorías, grasa o azúcar que el producto original, siguen siendo bombas de calorías.
La razón: la mayoría son papas fritas, productos lácteos endulzados, salami, margarina o galletas.
