Dejar de fumar
Dejar de fumar, ¿cómo? Si uno solo ha caído en la bruma azul, la voluntad por sí sola no es suficiente.
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Cualquiera que quiera dejar de fumar, no solo tiene que luchar contra la adicción a la nicotina. Es mucho más difícil dejar el hábito que literalmente se ha quemado en el cerebro con cientos de miles de paquetes de cigarrillos. Aquí es exactamente donde el psicólogo de salud Dr. Ursula Grohs con su "Modelo de Entrenamiento Psicodinámico" (PDM).
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PDM se basa en la sugestión automática y actualmente es el único método psicológico con la calificación "A" más alta de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Desde diciembre de 2011, existe el programa especial para no fumadores también en forma de libro.
Con su programa de seis semanas "Sin esfuerzo sin humo", la autora envía al lector a cuatro cortos viajes de fantasía de 20 minutos, cada vez que siente la necesidad de relajarse. Con la ayuda de imágenes internas felices, debe aprender a recordar emociones positivas en cualquier momento y en cualquier lugar. Un artículo imprescindible: una botella de fragancia con una fragancia a canela, naranja y limón y alimentos de bajo índice glucémico (GLYX).
Dejar de fumar en seis semanas
¿Qué debería servir esto? El olfateo regular de la mezcla de aroma especial debería activar las experiencias de entrenamiento psicodinámico y estimular la liberación de endorfinas. De esta manera, cualquier antojo por un cigarrillo debería "disiparse" sin esfuerzo y ayudar a dejar de fumar. Se dice que los alimentos con bajo GLYX ayudan a mantener el peso después de dejar de fumar.
Suena muy bien, pero en nuestra opinión, el programa tiene un pequeño inconveniente: tienes que ser el tipo de hombre al que le gusta ir en viajes de fantasía. De lo contrario, podría suceder accidentalmente que uno más bien ataca el cigarrillo en lugar de la botella de perfume.
Lectura recomendada:
El programa de seis semanas "Sin esfuerzo sin humo" ayuda a dejar de fumar con viajes de fantasía guiados. La guía contiene consejos útiles más un CD de cuatro programas de ejercicios mentales.
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