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- Dieta saludable ayuda
- Prevenir las ojeras con sueño
- Una dieta saludable ayuda contra las ojeras
- El cuidado adecuado de los ojos
Dieta saludable ayuda
Las ojeras pueden ocurrir en diferentes grados y tener diferentes causas. Mientras no sean hereditarios o el resultado de una debilidad del tejido conectivo, puede evitar la sombra oscura con una nutrición adecuada y cuidado de los ojos . Pero dormir también juega un papel importante.
Prevenir las ojeras con sueño
La causa principal de las ojeras es la falta de sueño, porque solo la recuperación nocturna es importante para la delicada piel debajo de los ojos: es decir, en esta fase se regenera, entre otras cosas, exactamente esta capa. Trate de dormir por lo menos seis a ocho horas por noche. Asegúrese de que su sueño no sea perturbado, consciente o inconscientemente. Solo cuando esté tranquilo y duerma bien, puede evitar molestar las ojeras.
Un consejo: duerma con la ventana abierta, para que pueda absorber suficiente oxígeno durante este tiempo. El ejercicio antes de dormir también ayuda: a través del deporte, la piel está bien provista de sangre y las células también reciben oxígeno.
Una dieta saludable ayuda contra las ojeras
La deficiencia de hierro también puede causar sombras oscuras debajo de los ojos. Si consume regularmente alcohol, cafeína o nicotina, su cuerpo consume grandes cantidades de este oligoelemento. Esto es malo porque el hierro tiene una función importante en el transporte de oxígeno a través de los glóbulos rojos. Como resultado del gran consumo de hierro, la sangre es más pobre en oxígeno, más oscura y parece tan recta a través del área delgada del ojo.
Si desea prevenir con éxito las ojeras, no solo debe prescindir de estos vicios, sino que generalmente absorbe una gran cantidad de hierro a través de la dieta . Los siguientes alimentos son adecuados para esto: verduras como espinacas, coles de Bruselas, remolacha o col rizada, así como carne, despojos y nueces. Como parte de su dieta, también debe beber mucha agua para proporcionar suficiente humedad a las células de su piel.
El cuidado adecuado de los ojos
Con el cuidado de los ojos puede lograr mucho: combine las mejores máscaras para esta parte del cuerpo con una bolsita de té negro enfriado o rodajas de pepino que ponga directamente en los ojos. Dependiendo de su elección, la piel estará humectada o tensada, una sustancia muy similar a la cafeína, y se verá más fresca después del tratamiento. Alternativamente, también puede recurrir a cremas para el cuidado de los ojos o scooters de cafeína.
