Perder peso por cierto, sin el estrés de la dieta y el efecto yo-yo, eso promete el "by-diet". Presentamos el concepto simple y revelamos sorprendentes errores de pérdida de peso.
Cualquiera que haya pasado por tantas dietas sabe que a menudo no es fácil mantener el peso soñado. Para las tentaciones acechan siempre y en todas partes. Es importante prestar atención a un estilo de vida saludable y relajado para que las libras de una vez al día no comiencen de nuevo en secreto. "La dieta" de Stiftung Warentest puede ayudar a perder peso sin regulaciones.
¿Cómo funciona la dieta?
El principio se basa en pequeños cambios inteligentes en los hábitos alimenticios diarios. Los cambios amigables con las figuras se suman y alcanzas objetivos individuales, sin caer en la trampa del yoyo.
La dieta secundaria muestra, por un lado, cuántas calorías tienen los alemanes en las comidas populares, pero inmediatamente tiene una alternativa baja en calorías. En el libro del mismo nombre, los autores revelan dónde se esconden las grasas ocultas, qué alimentos tienen más calorías y si la comida rápida, los pasteles y los dulces son realmente tabú.
Hechos y errores sobre la dieta
Los autores ofrecen información sorprendente: ¿Sabía, por ejemplo, que el arroz integral no es utilizado de manera óptima por el cuerpo y, por lo tanto, le proporciona solo unos pocos nutrientes importantes? La alternativa saludable se llama papa: tiene la mitad de calorías, cuatro veces más fibra y prácticamente nada de grasa.
Además, se revelan errores en la dieta: por lo tanto, el arroz no es mejor para el personaje que los fideos. Porque mientras pierdes unas pocas libras con arroz a la velocidad del rayo, pero solo agua. Y el líquido se almacena nuevamente en la próxima comida. Por el contrario, los fideos ligeros no solo nos dan cinco veces más fibra que el arroz, sino también el doble de proteínas.
Si uno se adhiere al concepto, los cambios saludables se convierten en hábitos saludables y, por cierto, dejan caer las libras, promete la dieta.
punta Literatura:
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