Foto: Power Yoga Alemania
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El yoga se está volviendo cada vez más popular. La importancia del yoga va mucho más allá del pensamiento de bienestar. La práctica holística se ha adaptado perfectamente a nuestro espíritu y garantiza un mayor equilibrio en la vida cotidiana. WUNDERWEIB.de se reunió con los yoguis Dirk Bennewitz y Andrea Kubasch en Hamburgo
Dirk Bennewitz no solo practica y enseña yoga : el ex paracaidista con experiencia profesional en aikido es pionero en su comportamiento auténtico y profesional para cada vez más hombres que no tienen miedo de llegar al estudio de yoga.
En profesionalismo y autenticidad, su pareja Andrea Kubasch no es inferior a él. Kubasch, alias Qbi, recibió el título de International GAIAM Yoga Talent en 2012 por su estilo de enseñanza humorístico y dinámico. Además de su trabajo como profesora y entrenadora, también es autora de numerosas publicaciones.
WUNDERWEIB.de se reunió con los dos en su estudio de yoga en Hamburgo-Winterhude para una entrevista.
¿Puedes describir a nuestros lectores qué hay detrás del término yoga?
La palabra yoga proviene del sánscrito y significa algo así como "unidad". El objetivo de la práctica del yoga es la armonización del cuerpo, la mente y el alma. En un sentido más amplio, también podría interpretarse con equilibrio y equilibrio o integración. El yoga no tiene nada que ver con la flexibilidad o el bienestar, incluso si a veces se vende. Es una práctica holística.
¿Para quién recomienda tu yoga? ¿Existe algún conocimiento sobre si el yoga es beneficioso para ciertas enfermedades como el TDAH?
Hay muchos estudios científicos sobre los efectos del yoga, pero también muchos charlatanes místicos dudosos. Según nuestra propia experiencia, podemos decir que para los síntomas agudos, el yoga solo debe usarse de forma individual para responder a las necesidades individuales del sujeto. Además, la práctica de yoga se asocia con ejercicio propio. El enfoque holístico tiene un efecto preventivo, no hay recetas simples de patentes.
¿Qué conocimientos previos se necesitan para practicar yoga? ¿Deberías como principiante traer un cierto estado de entrenamiento?
No hay requisitos especiales para la práctica del yoga. La adaptación de los ejercicios mentales y físicos al alumno es la calidad de una buena clase de yoga.
Hay tantos tipos de yoga, ¿cómo encuentras la forma más apropiada de yoga?
Por prueba y error. Los diferentes estilos que se encuentran hoy ponen un énfasis diferente en la naturaleza de su estilo. Las variantes van desde aspectos biomecánicos hasta mantras cantando. Lo que te gusta, tienes que probarlo tú mismo.
¿Qué equipo necesitas para practicar yoga?
En principio, una estera de yoga antideslizante y la actitud correcta. La salida de la mentalidad orientada al rendimiento es lo más importante.
¿Es el yoga adecuado para problemas de salud? Si es así, ¿para qué? ¿Qué debo considerar con una violación en la práctica del yoga?
No puedes responder eso en general. En la fase de rehabilitación después de una lesión en la espalda, el yoga puede ser muy útil para desarrollar la fuerza. Pero incluso aquí no puedes hacer declaraciones generales. La práctica de lesiones y quejas de salud debe coordinarse con el médico tratante en cada caso.
¿Con qué frecuencia debes practicar yoga para hacerlo bien?
Tan a menudo como puedas. Es aconsejable practicar más corto y con más frecuencia que cada 2 semanas 3 horas a la vez.
¿El yoga es solo para mujeres?
No. En absoluto Las mujeres del oeste eran más inteligentes y descubrieron esta disciplina antes. Sin embargo, esta tendencia se está disolviendo lentamente, y cada vez más hombres encuentran su camino hacia la colchoneta. En la India, por cierto, la práctica del yoga fue durante mucho tiempo exclusivamente un asunto masculino. Las mujeres simplemente no fueron aceptadas como estudiantes.
¿Dónde puedo practicar yoga?
El yoga se puede hacer en cualquier lugar. El lugar debe ser lo más tranquilo y pacífico posible.
En su opinión, ¿cuáles son las últimas grandes tendencias y quiénes son los creadores de tendencias (maestros) en el yoga del futuro?
La última tendencia en el yoga moderno es sin duda la variante más orientada a la salud. La introducción al yoga se lleva a cabo para la mayoría de las personas a través de la ejecución de asanas de yoga (ejercicios de yoga) y debe llevarse a cabo de manera anatómica y saludable. En los últimos años, muchos maestros de yoga han sido entrenados en Occidente. Y con la aparición de nuevos estilos, la calidad no necesariamente ha aumentado.
La adaptación individual de la clase de yoga a las necesidades de los estudiantes individuales será el futuro. Los pioneros de este movimiento son Simon Borg-Olivier y Paul Grilley . Su misión es educar a los profesores y estudiantes de yoga sobre las diferencias extremas en el físico humano. Debido a esto, especialmente cuando se realizan ejercicios de yoga (asanas), ya no hay una verdad universal, solo ajustes individuales.
Otra tendencia es sin duda Yin Yoga y Yoga Nidra, el sueño yóguico que le permite cambiar sus patrones de comportamiento profundamente arraigados. En Yin Yoga, ciertas asanas se mantienen más tiempo para apuntar a los meridianos y la fascia en el cuerpo. Para las personas mayormente sobreestimuladas de nuestra sociedad, esta práctica tranquila es el equilibrio necesario para la vida cotidiana.
Además, los estilos que crean conexiones interdisciplinarias serán más importantes. Esto incluye, por ejemplo, la combinación de artes marciales, qigong y yoga. Todos tratan el desarrollo personal del individuo a través de la práctica constante. Esto incluye al profesor de yoga de Madonna, Duncan Wong, que combina yoga con música beatnik y artes marciales. En septiembre dará un taller en Power Yoga Alemania.
¿Existe alguna literatura recomendada para que nuestros lectores lean y aprendan más sobre el yoga?
Sí lo hay. Andrea ha publicado en DVD "Short Forms Power Yoga", "Qbi's Power Yoga" y "Brigitte Fitness: Power Yoga". Su décimo DVD "Detox Power Yoga" está en preparación.
Y Dirk es editor del libro "Men's Yoga" (Lotos Verlag, Randomhouse Group).
