Foto: Corbis
- Los chakras son nuestros centros de poder internos.
- Chakra Raíz: Tierra a ti mismo dando vueltas
- Chakra sacro: balancea tus caderas
- Chakra del ombligo: caliéntate con fuego interno
- Chakra del corazón: el verde cura tu corazón
- Neck Chakra: Cállate y escúchate
- Chakra de la frente: busca las estrellas
- Crown Chakra: Celebra la belleza con "Namaste"
Los chakras son nuestros centros de poder internos.
Cada uno de nosotros está formado por siete chakras misteriosos, que se encuentran a lo largo de la columna vertebral. Averigüe si los suyos están en equilibrio y fortifíquelos.
Para la mayoría de las personas, estos remolinos de energía, los chakras, no son visibles. Aún así, podemos averiguar fácilmente si nuestros centros de poder están en equilibrio. Aquellos que usan los colores, piedras preciosas y ejercicios correctos lo encontrarán: el camino hacia la salud y la felicidad.
Chakra Raíz: Tierra a ti mismo dando vueltas
El primer chakra está en el extremo inferior de la columna. Está asociado con la supervivencia, la seguridad y la estabilidad. Si te paras firmemente en el suelo con ambas piernas y te sientes en armonía contigo mismo y con el mundo, puedes esperar un chakra raíz saludable. Las personas nerviosas y ansiosas, por otro lado, pueden ganar más vitalidad, conexión a tierra y una buena condición física al fortalecer este chakra.
El siguiente ejercicio SOS ayuda: pararse derecho y pisotear lo más fuerte posible con los pies en el piso. Deporte, limpieza de la casa o meditación: cualquier actividad que aumente la conciencia de nuestro cuerpo fortalece este centro de energía.
Consejo: las piedras curativas y los tés también pueden estimular nuestros chakras. Levante la piedra apropiada y medite o recuéstese directamente sobre el chakra; esto libera bloqueos y permite que la energía fluya nuevamente. Además, el té especial se combina con hierbas y especias (por ejemplo, el té Shoti Maa del té Hari, la tienda de alimentos saludables, la tienda de alimentos saludables, hay para todos los chakras) el chakra en equilibrio. Para un efecto notable, tome una taza de té tres veces al día.
Esto fortalece el chakra raíz:
Círculos : en Kundalini Yoga, hay un ejercicio simple para nuestro chakra raíz: circular. Así es como funciona: con las piernas cruzadas en el suelo, las manos sobre las rodillas. Luego gire círculos grandes con la parte superior del cuerpo. Durante dos minutos, gire a la izquierda, luego a la derecha. Siempre mantenga la espalda, la cabeza y el esternón rectos. Inhale mientras gira hacia adelante, exhale hacia atrás. Los movimientos fluidos masajean el estómago y el diafragma. Este ejercicio ayuda a moler y estimular la digestión.
Piedra : Jaspe Rojo
Mezcla de té : salvia, jengibre y saúco
Chakra sacro: balancea tus caderas
Este chakra se combina con la emoción y la intimidad. Representa el centro de nuestros deseos, sueños, fantasías, placeres y placeres. Un chakra sacro abierto significa que los sentimientos fluyen libremente. Nos sentimos energizados y disfrutamos de la intimidad y la sexualidad de una manera saludable. Pero si este chakra está cerrado, no podemos abrirnos a los demás. Los sentimientos especialmente culpables perturban el flujo del chakra sacro. Por otro lado, si este vórtice de energía es hiperactivo, las emociones pueden pasar con nosotros. El resultado es que nos abrimos demasiado a los demás (incluso sexualmente).
Esto fortalece el chakra sacro:
El agua ayuda: la clave para abrir un chakra sacro cerrado es tomar conciencia de nuestros sentimientos y compartirlos con los demás. El elemento del agua juega un papel importante aquí: las visitas de natación o sauna nos conectan con el mundo emocional. O nos inspira el tango o la salsa. Todo es posible mientras movemos nuestras caderas. Importante: ¡Beba suficiente agua!
Piedra: cornalina
Mezcla de té: hibisco, naranja y pimienta.
Chakra del ombligo: caliéntate con fuego interno
Este chakra simboliza el centro de la fuerza personal y la fuerza de voluntad. Un chakra del ombligo abierto (también llamado chakra del plexo solar) nos hace sentir cómodos en las relaciones con otras personas. Estamos llenos de autoconfianza y asertividad, y tenemos suficiente fuerza de voluntad para lograr nuestros objetivos. ¿O estás luchando para tomar medidas y tomar decisiones? ¿Tu timidez significa que no obtienes lo que quieres? ¿Siempre estás cansado, sufres de problemas estomacales o de sueño? En ese caso, su centro de energía no funcionará de manera óptima. Los chakras hiperactivos del ombligo pueden ser dominantes o incluso agresivos.
Esto fortalece el chakra del ombligo:
Detonador de energía: todo lo que enciende el fuego interno, fortalece el centro del cuerpo, fortalece el chakra del ombligo. Tómelo literalmente y encienda velas o incienso. Tomar el sol o usar ropa amarilla también actúa como una chispa inicial. La danza del vientre o el yoga fortalecen los músculos abdominales y el centro de energía interno. El entrenamiento de autoafirmación ayuda a distinguirse.
Piedra: ámbar
Mezcla de té: jengibre, hinojo y canela.
Chakra del corazón: el verde cura tu corazón
Este chakra está asociado con el amor y las relaciones sociales. Si nuestro chakra del corazón es saludable, nos sentimos con otras personas. Nos amamos y nos aceptamos tal como somos. Dar y recibir están en equilibrio. Desde este centro, podemos experimentar y difundir el amor y la gratitud. Un chakra del corazón cerrado nos hace fríos, distantes, amargados o solitarios. Una gran tristeza también puede cerrar este chakra. Sin embargo, si un chakra del corazón es demasiado abierto, existe el peligro de asfixiar a otros con nuestro amor incondicional.
Esto fortalece el chakra del corazón:
Gracias! Rodéate de verde, porque la naturaleza tiene un efecto curativo en el corazón. Hay ejercicios especiales de yoga que funcionan en el área del pecho, por ejemplo. B. el camello. Fortalece el cuarto chakra, el abridor del corazón.
Así es como funciona: arrodillado, muslos y parte superior del cuerpo perpendicular al suelo. Levante el esternón, con la espalda recta doblada ligeramente hacia atrás. Almacene la mayor parte del peso sobre las rodillas y estire el frente del cuerpo hacia arriba. Relaja la cabeza y los brazos y cuelga hacia atrás. Respira lenta y profundamente. Permanezca en esta posición mientras se sienta bien. Para un efecto notable, instale el ejercicio tres veces por semana.
Piedra: malaquita
Mezcla de té : té verde con canela y bergamota.
Neck Chakra: Cállate y escúchate
El quinto chakra representa comunicación, autoexpresión y creatividad. Un chakra de cuello abierto significa que podemos expresarnos bien. Podemos comunicarnos clara y honestamente y escuchar a los demás. Un chakra del cuello cerrado, por otro lado, nos hace cerrados, tímidos o poco claros en la forma en que hablamos. Las mentiras pueden cerrar el chakra del cuello. Un chakra del cuello hiperactivo es una indicación de que probablemente estamos hablando demasiado pero no podemos escuchar.
Esto fortalece el chakra del cuello:
Expresar lo que sientes: cantar, hacer música, escribir, pintar: todas estas son formas de expresar lo que sentimos dentro. O tal vez deberíamos parar y escuchar a alguien o a nosotros mismos. Un mantra es una buena forma de equilibrar el chakra del cuello. El sonido asociado con este chakra es "jamón" (pronunciado "colgar").
Piedra: turquesa
Mezcla de té: lavanda, regaliz y menta.
Chakra de la frente: busca las estrellas
Un chakra frontal sano se asocia con un buen sentido de intuición, perspicacia e imaginación. Podemos ver más claramente, literal y figurativamente. El llamado tercer ojo nos ayuda a evaluar si algo es adecuado para nosotros o no. Cuando se cierra este sexto chakra, confiamos demasiado en las opiniones de los demás, estamos confundidos, caóticos, olvidadizos o de mente demasiado estrecha en nuestro pensamiento. Un tercer ojo hiperactivo significa que vivimos demasiado en un mundo de fantasía. En casos extremos, esto conduce a alucinaciones.
Esto fortalece el chakra de la frente:
Reflexión: Relajación y Reflexión: Estas palabras describen un chakra de frente en funcionamiento. Dé un paseo nocturno, mire hacia el cielo estrellado. Podemos practicar visualizar cosas. Cualquiera que note los sueños de la noche anterior después de despertarse en la mañana puede ver un mensaje en ellos. Sigue tu intuición, ella generalmente habla con la voz de la verdad interior. Piensa en lo que le da sentido y dirección a tu vida.
Piedra: lapislázuli
Mezcla de té: jengibre y limón.
Crown Chakra: Celebra la belleza con "Namaste"
Cuanto más alta es la posición de un chakra en el cuerpo, menos está conectado a la tierra. El chakra de la corona nos da acceso a la conciencia cósmica eterna. Como regla general, este centro de energía solo está abierto cuando tenemos grandes habilidades emocionales y espirituales. El fortalecimiento de este chakra conduce a la comprensión y la sabiduría. En otras palabras, tenemos una percepción saludable de nosotros mismos y del mundo que nos rodea, y sabemos acerca de la conexión de todas las cosas juntas. Aceptamos el mundo tal como es. Un chakra de la corona cerrado se expresa en formas rígidas de pensamiento o una aversión a la espiritualidad, mientras que un chakra de la corona hiperactivo nos hace flotar por encima de las cosas.
Esto fortalece el chakra de la corona:
Todo es amor: la oración y la meditación son las formas clave de abrir el chakra de la corona. Pero también funciona más fácil. Porque se trata de reconocer la pura belleza del mundo, incluso las cosas aparentemente sucias y dañadas. Hablamos de amor, que impregna todo y conecta todo. Comience el día con el saludo hindú "Namaste" ("Dirección de Adoración"). Junta las manos cerca del corazón y dobla la cabeza hacia adelante.
Piedra: cristal de roca
Mezcla de té : té negro con canela.
Texto: Vera Bajic
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