Estudio: esto afecta la duración del sueño
¿Sexo, yoga o televisión? ¿Cuáles son los ingredientes ideales para un sueño largo y reparador?
Foto: Thinkstock
¡Los momentos de bienestar aseguran un sueño reparador! Quien se da una ducha caliente por la noche y luego calma el cuerpo y la mente con ejercicios de yoga, puede dormir mejor y más por la noche. Esto es lo que descubrieron los investigadores australianos en abril de 2013. Si se agota durante el sexo por la noche y luego se duermen juntos, ¡el "Estudio del sueño ReDormin" puede proporcionarle un sueño adicional por noche durante 121 minutos completos!
Qué factores pueden aumentar o disminuir la duración del sueño, revela la galería (8 fotos):
Como parte de la investigación, los científicos australianos encuestaron a 1, 000 hombres y mujeres sobre su sueño el día anterior, informa Dailytelegraph.com. Se observó la duración y la calidad del sueño, así como los posibles factores de influencia: temperatura ambiente, estado de ánimo, influencia del alcohol y actividades nocturnas.
Sexo para una buena noche de sueño
Los investigadores descubrieron: ¡Juntos duerme mejor! Si comparte la cama con un compañero, puede dormir unos 20 minutos cada noche, ¡pero solo si su pareja está durmiendo profundamente y no ronca! Los ronquidos pueden acortar nuestro sueño en 14 minutos. Los factores más importantes que influyen en la duración de nuestro sueño se revelan en la galería.
Sex: Little Bed Stories en JOY Online >>
