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¿Libre de estrés en ocho minutos? Esta melodía lo hace posible
Finalmente: ¡estos sonidos pueden liberarnos del estrés! Los investigadores ahora han descubierto la melodía más relajante del mundo. Entonces suena y nos ayuda:
El estrés gobierna la vida cotidiana. Apenas parece pasar un día en la sociedad acelerada sin la deprimente sensación de estar estresado. Sin embargo, tomamos el estrés con normalidad. La tensión puede tener consecuencias peligrosas: con poca frecuencia, los ataques cardíacos repentinos y los accidentes cerebrovasculares están asociados con un alto nivel de estrés.
En situaciones estresantes, no solo aumenta la presión arterial sino también la frecuencia cardíaca. Nos sentimos energizados. La tensión constante tensa el cuerpo. Pero, ¿qué puedes hacer de manera realista contra el estrés? Si bien muchos se quejan del problema, muy pocas personas saben la respuesta.
La buena noticia: los investigadores han desarrollado una receta perfecta para el estrés. ¡Es la melodía más relajante del mundo!
Entonces el secreto está en la música. Pero no todos los sonidos ayudan. Es una melodía especial de ocho minutos diseñada para reducir tanto la presión arterial como la frecuencia cardíaca en un corto período de tiempo.
Los sonidos relajantes fueron probados en cuarenta mujeres, que primero tuvieron que resolver un rompecabezas contra el tiempo. La tarea debería generar estrés. Mientras tanto, los sujetos escucharon varias canciones y probaron la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la actividad cerebral.
El resultado es claro: la canción "Weightless" es la melodía perfecta contra el estrés . Ella relajó a los participantes aproximadamente un once por ciento más que cualquier otra música. La tensión podría reducirse en un 65 por ciento.
¿Música o no, pero un masaje aún te ayudará mejor? De hecho, la melodía tiene un efecto aún más relajante que una caminata, una taza de té o incluso un masaje. La mezcla perfecta lo hace. Por ejemplo, el yoga puede ayudar contra el dolor de espalda por el estrés.
Así que eso es todo: ¡la melodía perfecta que te libera del estrés en ocho minutos!
