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¿Qué necesita una apariencia segura de sí misma? Buenos pensamientos + buenos gestos
Quien quiera hacer una carrera, debe prevalecer. Tenemos consejos para usted sobre cómo desarrollar un comportamiento seguro y convencerlo mejor.
Solo cuando el cuerpo y la cabeza hablan el mismo idioma, podemos convencer.
¿Te ha molestado a menudo porque no dijiste nada en la conferencia, a pesar de que tienes tantas cosas en mente? ¿Que otros anoten con tus ideas, porque no te atreves a traerlas? Le damos consejos para una apariencia segura de sí mismo, cómo puede reducir gradualmente las inhibiciones y hablar libremente.
Pregunta amigos
Aquellos que desean hablar con otros de manera segura necesitan una buena autoestima y una evaluación realista de sus fortalezas y debilidades.
"Principalmente, nuestra propia imagen es mucho más negativa de lo que otros piensan de nosotros", dice la experta en comunicación Claudia Ludwig. Entonces les preguntamos a los buenos amigos cómo nos perciben. Y probablemente te sorprenderá lo positivo que nos ves. Después de todo, tienes buenas razones para ser amigo de nosotros. Eso da coraje!
"Nunca debemos compararnos con otros, pero siempre debemos trabajar para mejorar", dice Ludwig. "Especialmente para hacernos sentir bien".
Libro de plomo
Cualquiera que se sienta bien documenta esto con palabras, con gestos. "Entonces me doy cuenta de lo que ya he hecho y de lo que soy realmente bueno", dice Ludwig.
Es mejor crear su propio diario de éxito muy personal. En un lindo (¡sí!) Cuaderno, por ejemplo, notamos: "Crié a mis dos hijas por mi cuenta e hice que los últimos meses de mi padre fueran lo más agradables posible". Pagué nuestra pequeña casa, a pesar de que tuve que vivir sin mucho ". Si eso no es una historia de éxito!
Se realista
Nunca seremos perfectos, no importa cuánto nos preparemos. ¿No deberíamos? Se trata de ser bueno!
Para esto hay que prepararse a fondo, tanto técnica como temáticamente. Y finalmente tome la decisión: "¡Ahora he hecho todo lo necesario!"
Cuando se establece este buen sentimiento, uno puede llegar con confianza al atril y tener confianza en sí mismo . Y recuerda siempre: ¡quédate ahí porque otros confían en ti!
Reducir el miedo
"Es importante reconocer las causas de nuestras inhibiciones", dice Ludwig. Para recordar situaciones que fueron desagradables. ¿Alguien alguna vez me dijo algo que me sacara de mi mente? ¿Por qué me dolió tanto? Solo cuando sabes por qué, resuelves los miedos.
Haz tu propio coraje
Cuando surja el nerviosismo, repita como un mantra: "Estoy tranquilo, concentrado". O: "Me he preparado muy bien, todo está bien". Las oraciones deben ser cortas. Entonces otros pensamientos no tienen lugar. Obras!
La apariencia segura y la fuerza interior se complementan entre sí.
En público, el lenguaje corporal enfatiza nuestro impacto. Puedes entrenarlos fácilmente en casa frente al espejo o con grabaciones de video. Por ejemplo, haga un pequeño discurso mientras observa su propia postura, gestos y expresiones faciales. Así es como entrenamos nuestra autopercepción y podemos seleccionar específicamente aspectos que queremos cambiar.
El estado estacionario muestra fuerza
En postura vertical, ambas piernas tienen contacto firme con el suelo. Nos encargamos de no cruzarlos. Los pies están separados al ancho de las caderas y paralelos. Si ahora te arrodillas, incluso puedes sentir esta buena conexión a tierra.
Los brazos lo sostienen a la altura de la cintura, ya sea de lado o a una pequeña distancia frente al cuerpo. Notarás rápidamente, con la actitud cambia la conciencia.
La pandilla confiada
El ritmo rápido y el paso medio demuestran seguridad y competencia. El caminar lento estresado con zancadas largas, por otro lado, amortigua la emoción. Las personas que corren por una habitación expresan que quieren superar su desempeño rápidamente. La audiencia inmediatamente se da cuenta de eso.
En lugares públicos o cafés de la calle podemos probar cuánta atención podemos soportar. Es útil practicar con la cabeza en alto y una sonrisa en los labios.
Para aumentar el nivel de dificultad, a continuación practicamos buscando contacto visual con una persona. Quien mira más a los ojos de los demás parece más seguro. Puedes hacer eso primero con amigos.
El apretón de manos correcto
Él es el mejor comienzo para un comienzo comprensivo de conversación y muestra, correctamente ejecutado, un impulso inmediato.
Lo estamos entrenando con una novia, cubriéndole toda la palma, no solo las yemas de los dedos. No ejercemos presión adicional, ni pasamos una mano laxa, casi sin vida.
El brazo se mueve fuera de una postura de 90 grados, similar al aserrado. Así que mantienes la dirección y la energía de su saludo y evitas que la otra persona se vea deprimida u obligada a "besar con gracia".
La sonrisa encantadora
Una sonrisa real es siempre una invitación. El contacto directo con los ojos produce un resplandor repentino en los ojos. Las líneas finas alrededor del área de los ojos son visibles en las arrugas.
Queremos poder recuperar este efecto. Si piensas en algo agradable mientras practicas, verás que tu expresión facial se ilumina al instante.
Si bajas un poco la cabeza y miras hacia arriba por un momento, pareces de niña. Si queremos mantener nuestra sonrisa tímida, bajamos la cabeza y los ojos.
Más ofensiva es una sonrisa "amplia" con la cabeza ligeramente hacia un lado.
Los gestos correctos
Los pequeños gestos apoyan efectivamente el habla: estimulan el flujo de pensamientos y facilitan que los oyentes absorban mejor nuestro mensaje.
Los gestos "redondos" funcionan armoniosamente. Los movimientos bruscos de la mano pueden irritar. Los grandes gestos, que permiten que los conceptos se vuelvan pictóricos, se usan conscientemente con moderación.
El pulgar está extendido porque está sosteniendo su mano. El dedo índice está completamente eliminado del repertorio, tiene un recordatorio molesto. Para mostrar cosas o personas, usamos toda la mano.
Convencer mientras está sentado
Alejamos un poco la silla de la mesa para poder usar gestos sin "tantear" frente a nuestras caras. Los brazos están como máximo hasta los codos sobre la mesa, de esta manera los pequeños gestos siguen siendo factibles.
