Dieta especial: recetas de la dieta de 12 segundos
Ingredientes (para una porción)
- 1 mango pequeño
- 150 g de yogur bajo en grasa
- 50 ml de kéfir
- 1 cucharada de jugo de limón
- 50-100 ml de agua mineral
preparación
- Descorazona el mango y corta la pulpa.
- Agregue en una licuadora y haga puré con yogurt, kéfir y jugo de limón.
- Verter en un vaso y llenar con agua mineral.
información nutricional
(por porción)
- aproximadamente 187 calorías
- 10 gramos de proteína
- 4 gramos de grasa
- 27 gramos de carbohidratos
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