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- Incluso cura extra
- Recuerdo cuidadoso y doloroso
- ¿Cómo sucede eso?
- Intervenir a tiempo
- Siempre es importante: dormir lo suficiente
- ¿Qué hacer cuando el dolor perturba el sueño?
- lectura recomendada
Incluso cura extra
Los nuevos hallazgos de la investigación muestran cómo mantenerse activo y aliviar eficazmente los problemas más comunes.
El dolor es bueno, dicen los médicos. Pero, ¿cómo puede ser eso bueno? La naturaleza lo ha dispuesto de esa manera. Ya desde niño hacemos las experiencias necesarias con el dolor. Los niños son aventureros. Tienen una sed natural de investigación que los impulsa a probar todo constantemente y explorar cosas nuevas. Que no siempre pueden evaluar los riesgos o reconocer dónde acecha el peligro es bastante normal, pero peligroso.
Por lo tanto, tienen que familiarizarse más con el dolor con más frecuencia. Esta es entonces una señal de advertencia para ellos y, por supuesto, un maestro de por vida: un niño que alguna vez tocó una estufa caliente, una llama de vela o las espinas de una rosa no lo hará por segunda vez a través de la experiencia del dolor. Por lo tanto, el dolor es en su significado original una señal de advertencia.
Hay sitios nerviosos especiales en todo el cuerpo, los llamados receptores, que detectan estímulos peligrosos como calor, cortes, presión, fricción o inflamación en milisegundos y envían señales claras al cerebro: "¡Ay, algo dañino sucede aquí!
Precaución, memoria del dolor.
El dolor de los síntomas muestra que algo anda mal en el cuerpo . Que tienes que cuidarlo. Hasta ahora todo bien. Pero el dolor no debería tomar demasiado tiempo. De lo contrario, se volverán crónicos. Según los expertos, es un dolor crónico cuando los síntomas duran más de tres meses. Es decir, si se sienten constantemente o si a menudo regresan durante este tiempo. Luego, el dolor ha perdido su función original de advertencia y protección pura y se ha vuelto independiente.
¿Cómo sucede eso?
Estos son procesos que tienen lugar en el sistema nervioso sensible y en el cerebro. Las células nerviosas para la transmisión del dolor parecen ser capaces de aprender: si se exponen repetidamente a los impulsos del dolor, se vuelven más activas. Luego toman incluso los estímulos más pequeños. B. ligera presión, verdadera como dolor y encender una señal de fuegos artificiales. Y el cerebro también aprende a ser sensible. Recuerda exactamente las señales y forma el llamado recuerdo del dolor.
Intervenir a tiempo
Para que no llegue tan lejos, aconseje medicamentos para el dolor: cualquier tipo de dolor debe tratarse lo antes posible. Esto es especialmente cierto para los problemas más comunes que todos conocen: dolores de espalda, cabeza y cuerpo. Lo bueno del problema: usted mismo puede hacer muchas cosas en contra. Cómo puede tratar el dolor de manera efectiva con medios simples y también para prevenir la aparición del dolor, hemos reunido nuestro extra para usted.
Siempre es importante: dormir lo suficiente
WIN ENERGY es la palabra mágica. Los médicos del sueño descubrieron: si tiene dolor, siempre debe dormir lo suficiente . Porque con muchos problemas musculares, tendinosos y articulares, incluso con dolores de cabeza frecuentes, se logra mucho cuando el cuerpo puede descansar y recargar sus baterías. Según investigadores estadounidenses, ocho horas de sueño reducen drásticamente la sensibilidad al dolor, tanto en pacientes con dolor como en personas sanas. Esto funciona después de algún tiempo mejor que la codeína analgésica.
¿Qué hacer si el dolor perturba el sueño?
Uno debe el lugar doloroso, z. B. la rodilla, almacenar con firmeza y estabilidad. Los remedios vegetales de la farmacia con valeriana y lúpulo se relajan y alivian. Incluso un baño tibio (por la noche, como máximo 15 minutos) a menudo es efectivo. Y no debe tomar café o té negro después de las 4 p.m.
lectura recomendada
Mucha más información sobre terapias y autoayuda ofrece el libro "indoloro a través de la vida", Reader's Digest Germany, Publisher The Best, 320 p., 39.95 euros
