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- ¡Cuídate!
- La multitarea daña el cerebro humano
- Consecuencias a largo plazo a través de la multitarea
- Así es como entrenas tu cerebro y tu mente para una mejor concentración
¡Cuídate!
Cerebro a toda velocidad: la multitarea daña el trabajo
Nuestro cerebro a menudo está expuesto a la presión de la fecha límite, la avalancha de información y las interrupciones constantes en la vida estresante de la oficina. Por lo general, varias tareas surgen al mismo tiempo y requieren atención inmediata. Por lo tanto, en el trabajo, la multitarea se considera una forma ventajosa de trabajar, pero eso es un error.
La multitarea daña el cerebro humano
Aunque la multitarea tiene la reputación de ser una cualidad en la rutina de trabajo diario estresante y agitada, los estudios muestran que lo contrario es cierto: con este método de trabajo, concluyen los expertos, entrena su mente para concentrarse . Los multitarea pueden distraerse más rápido, luego están menos concentrados y, en general, son peores al completar tareas. Por lo tanto, no solo son los trabajadores ineficaces, sino que también tienen una tasa de error más alta. Por lo tanto, si no desea perder el tiempo, evite los peores resultados y, sobre todo, trate de evitar la irritación, debe realizar tareas una tras otra en lugar de hacerlo en paralelo, porque: Las funciones del cerebro son inherentemente monotásicas.
Consecuencias a largo plazo a través de la multitarea
Si responde de inmediato a todos los factores en su rutina diaria de trabajo y no organiza sus propios procesos de trabajo, inevitablemente abandona el control, lo que a su vez causa estrés . A largo plazo, se puede desarrollar estrés crónico, que a su vez puede causar molestias y enfermedades. Sin embargo, el nivel de estrés psicológico también aumenta porque siente una mayor presión de tiempo en el trabajo, cuando más y más tareas semiacabadas se acumulan en su escritorio debido a la multitarea.
Así es como entrenas tu cerebro y tu mente para una mejor concentración
El primer paso para una mejor concentración es organizar sus tareas de acuerdo con la urgencia y resolverlas en orden. Si esto no funciona en su situación laboral, debe intentar interrumpir su trabajo en un lugar donde le sea más fácil continuar trabajando más tarde. Las notas adhesivas ayudan a recuperar la orientación mental y, por lo tanto, es más fácil entrar en la tarea interrumpida.
Además, debe consultar con sus colegas antes de completar bien el trabajo y, a veces, pedir ayuda. Esto no solo evita la sobrecarga, sino que también tiene la función de hacer que el flujo de trabajo sea más efectivo. Sin embargo, en el primer paso, puede ser efectivo prescindir de las actividades en línea, como el programa de correo, o ignorar el teléfono que suena.
