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Es por eso que algunos batidos son verdaderos engordadores
¿Los jugos verdes son realmente tan saludables como sugiere su reputación? Revelamos la verdad no tan dulce sobre la tendencia de los batidos y revelamos una receta que puedes disfrutar sin una conciencia culpable.
¡Los jugos verdes no solo tienen un sabor súper delicioso, sino que también son los productos adelgazantes ideales! A través de los ingredientes saludables, los kilos caen sin mucho esfuerzo. Claro que estrellas de Hollywood como Reese Witherspoon han descubierto la poción milagrosa de hojas de espinaca, pepinos, manzanas y compañía por sí mismos. En cuanto a la teoría común. ¿Pero los Green Smoothies están saboteando la pérdida de peso y engordando al final? Echamos un vistazo más de cerca a la tendencia de los superalimentos.
El alcohol es malo, los cigarrillos son dañinos, la grasa engorda: todo se sabe. Pero el verdadero demonio de la dieta diaria se esconde, solo en el dulce. Chocolate, refrescos, Schnuckerkram, contra un disfrute limitado de golosinas no es nada malo. Pero el azúcar todavía está oculto en muchos alimentos que en realidad hemos guardado como "saludables". Pan integral, yogur griego con frutas, muesli, leche de almendras, agua de coco, vinagreta balsámica, o jugos verdes, el azúcar está escondido en todas partes. En promedio, todos llegan a 25 gramos de azúcar al día, aproximadamente seis cucharaditas. El consumo continuo no solo engorda, especialmente en el estómago para una mayor circunferencia, sino que tiene efectos fatales para la salud y puede ser z. Como conducir a dolor de cabeza, indigestión o trastornos metabólicos.
Por supuesto, el azúcar no es veneno para sí mismo. El cuerpo incluso necesita azúcar. Importante: el azúcar no es lo mismo que el azúcar. Entonces, una manzana es mucho más saludable que un vaso de jugo de manzana. Puro contiene por la fructosa, es decir, tantas calorías como la cola. Solo una bebida dulce por día proporciona hasta 7 libras de aumento de peso por año, según un estudio de la Universidad de Harvard.
Verificación de la realidad: un batido de zanahoria, remolacha y naranja, así como la mayoría de los cócteles vegetarianos con manzana y piña pueden contener hasta 50 gramos de azúcar por vaso, e incluso más, si se utilizó jarabe de agave para endulzar, una verdadera bomba de fructosa. Mejor: jugos bastante amargos, que por ejemplo consisten en col rizada o espinacas. Incluso las bebidas con menta, limón, albahaca, pepino, aguacate o semillas de chía pueden mantener bajo control el nivel de azúcar en la sangre.
El jugo verde perfecto y saludable contiene: cuatro tazas de agua, un aguacate, tres tazas de espinacas, un puñado de cilantro, el jugo de dos limones, una cucharadita de chía, un pepino pelado, una pizca de sal y media taza de hielo. ¡Mezcla todo, listo!
Nuestra conclusión: si desea perder uno o dos kilos en el ayuno, puede tomar jugos verdes (consulte la receta anterior) unos días. Pero a largo plazo también debe confiar en una dieta equilibrada. Debido a que no hay carbohidratos y proteínas en las bebidas, debe comer productos lácteos, pollo o legumbres. Después de todo, no se deben descomponer los músculos, sino la grasa.
