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Nuestro promedio de atención ahora es más bajo que el del pez dorado
Un nuevo estudio lo demuestra: ¡nuestra capacidad de atención promedio ahora es menor que la de los peces dorados! ¿De dónde viene que ya no podemos concentrarnos?
¿Recuerdas a Dorie de "Buscando a Nemo"? La doctora de pescado de paletas sufre de una memoria miserable a corto plazo y una baja capacidad de atención. Ella es divertida, no hay duda. ¡Pero nadie quiere volverse como ellos!
Desafortunadamente, la tendencia, según un nuevo estudio, pero justo ahí: nuestra capacidad de atención es cada vez menor.
El estudio, encargado por Microsoft Corporation en Canadá, examinó a más de 2, 000 sujetos, incluidos aquellos que usan EEG.
Si bien la misma encuesta mostró una capacidad de atención promedio de 12 segundos en los sujetos en el año 2000, ahora solo dio una breve concentración de solo 8 segundos.
¡Eso es un segundo menos que el promedio de atención de los peces dorados!
¿De dónde viene la falta de concentración?
El estudio dice que especialmente los multipantallas (es decir, las personas que juegan o escriben con su teléfono inteligente, por ejemplo, mientras la TV está encendida) pierden cada vez más la capacidad de filtrar cosas sin importancia de su entorno. Son más fáciles de distraer.
Por lo tanto, los científicos ven la "culpa" de esta tendencia en el desarrollo posterior de los medios. Especialmente a través de Internet móvil, estamos siempre y en todas partes bombardeados con información. El cerebro reacciona a esta avalancha de información con un período de atención más corto, por lo que puede absorber más (al menos superficialmente) en menos tiempo.
Un efecto secundario positivo: la capacidad de realizar múltiples tareas ha mejorado en los últimos años. Reaccionamos más flexiblemente, podemos cambiar más rápido de una tarea a la siguiente.
¿No quieres dejar que eso te sienta así? 10 consejos para una mejor concentración:
- Preguntas silenciosas: ¿ Su contraparte lo aburre con un tema? Formule en su cabeza preguntas como: B. "¿Cuál es la conclusión de este monólogo?" Escuchar más es mucho más fácil.
- Mire sus pies: a medida que disminuye su concentración, arregle sus pies e imagine que están enraizados en el suelo como un árbol. ¡Te sentirás más presente de inmediato!
- Parrot-Trick: cuando se trata de una situación complicada, resúmalo brevemente con tus propias palabras, eso ayuda a entenderlo realmente.
- Salir al exterior: si hay una conversación importante, es mejor salir a caminar. Debido a la línea de visión común, uno habla más el uno con el otro en lugar de uno contra el otro.
- Siesta de poder: una siesta de 15 minutos duplicará la concentración, según muestran los estudios actuales.
- Cápsulas de aceite de pescado: 1 g de ácidos grasos omega-3 al día promueven la comunicación de las células cerebrales.
- Descansos: sentarse altera la respiración, disminuye el rendimiento del cerebro. Levántate cada hora durante 5 minutos.
- Completo en el recibo: elimine todas las fuentes de interferencia: puerta a puerta, teléfono celular y teléfonos apagados. Y destierra todas las cosas de tu campo de visión que puedan distraerte.
- Beba 2-3 litros: la falta de agua afecta el suministro de oxígeno y nutrientes del cerebro.
- Nueces: la combinación única de nutrientes actúa como dopaje en nuestro cerebro.
