Cada quinta mujer sufre de debilidad vesical. Sin embargo, la incontinencia sigue siendo un tema tabú. Eso no tiene que ser! Sabemos lo que ayuda con la debilidad de la vejiga.
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- Fortalecer los músculos
- Burbuja de ejercicio
- Relájate suavemente
- OP o Botox
No es solo la búsqueda constante del próximo baño, lo que interfiere con la vida cotidiana en caso de debilidad de la vejiga. A menudo viene el temor de que algo "se pierda". Por ejemplo, un ataque de tos que presiona la vejiga.
Fortalecer los músculos
La pérdida involuntaria de orina puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad. Detrás de la debilidad de la vejiga a menudo hay músculos abdominales flácidos. A una edad temprana, las mujeres tienen tres veces más probabilidades de verse afectadas que los hombres. Los nacimientos juegan un gran papel aquí. La gimnasia de reconstrucción para fortalecer el piso pélvico es, por lo tanto, tan importante. Pero incluso sin un embarazo previo, muchas mujeres tienen un piso pélvico débil . Y durante la menopausia, la disminución de la producción de hormonas también a menudo conduce a la debilidad de la vejiga. Los ejercicios especiales de fortalecimiento del piso pélvico o incluso algunos ejercicios de yoga o Pilates pueden aliviar los síntomas significativamente.
Burbuja de ejercicio
Otra forma de incontinencia, por lo que la debilidad de la vejiga, es la vejiga irritable . La urgencia urinaria permanente, la pérdida incontrolable de orina y el malestar abdominal difuso la caracterizan. Alrededor de cinco millones de mujeres lo padecen en Alemania. La falla es sobre nervios sensibles. La inflamación, las enfermedades nerviosas o los trastornos metabólicos pueden ser el desencadenante. Un entrenamiento específico para ir al baño puede ayudar aquí: tenga en cuenta las distancias y extiéndalas gradualmente. Un error frecuente es beber menos. Esto aumenta el riesgo de una infección de vejiga. Además, la vejiga se acostumbra a un nivel bajo y aumenta la incontinencia. Mejor: beber de 1, 5 a 2 l por día.
Relájate suavemente
En una forma leve de debilidad de la vejiga, la vejiga irritable, los remedios herbales ayudan. Las personas con vara de oro y Bärentraube tienen un efecto de enrojecimiento, antiespasmódico y antiinflamatorio en la mucosa de balsen (por ejemplo, "solución de Cystinol N", farmacia). En casos severos, el médico prescribe los llamados anticolinérgicos. Relajan los músculos hiperactivos y alivian los síntomas. Vale la pena saber acerca de la vejiga irritable.
OP o Botox
Si la gimnasia no es suficiente para una terapia de vejiga débil sola, los músculos del piso pélvico también pueden fortalecerse mediante electroestimulación (TENS). Si esto no funciona lo suficiente, se puede realizar una cirugía. Con frecuencia, el cuerpo muscular está soportado por ligamentos libres de tensión. En el caso de una vejiga irritable, a su vez, las inyecciones de Botox son ahora un método reconocido (pago en efectivo).
