El agua es vital, pero muchas personas beben muy poco. En temperaturas altas, esto puede volverse peligroso rápidamente.
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- ¿Para qué necesita el cuerpo líquido?
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- ¿Qué sucede en el cuerpo cuando bebes muy poco?
- ¿Qué sucede cuando tenemos sed pero no bebemos?
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- ¿Cuánto deberías beber?
- ¿Qué pasa si constantemente bebes muy poco?
Alemania está sudando y eso es lo que causa la deshidratación en muchas personas. Casi nadie bebe lo suficiente durante el día. Y mucha gente apenas lo nota. Pero un cuerpo deshidratado es el primer paso para la deshidratación. Nadie quiere hacer eso.
¿Para qué necesita el cuerpo líquido?
En los recién nacidos, la proporción de agua en el cuerpo es de alrededor del 70 al 80 por ciento. En el curso de la vida, el agua en el cuerpo disminuye. Las personas mayores solo tienen alrededor del 40 al 50 por ciento de agua en su cuerpo.
Cada drenaje en el cuerpo necesita líquido. El agua hace que nuestra sangre fluya, con el agua nuestro cerebro funciona y cada célula no podría existir sin agua. Alrededor del 50 por ciento del agua en el cuerpo está en nuestras células.
El agua también transporta sustancias del cuerpo y aporta nutrientes a donde pertenecen. El cuerpo pierde alrededor de 2 a 3 litros de líquido al día. Eso debería compensarse con bebidas y alimentos nuevamente. Debido a que incluso los cambios más pequeños en el equilibrio del agua, el cuerpo reacciona con alteraciones.
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¿Qué sucede en el cuerpo cuando bebes muy poco?
Incluso con una pérdida de líquido del 0, 5 por ciento, el cuerpo cambia. Varía de cuerpo a cuerpo, cuando se nota esta pérdida de líquido. Las personas mayores generalmente tienen menos líquido en el cuerpo. Se secan más rápido.
Eres el primer signo de deshidratación de que tienes sed . Con la deshidratación prolongada, esto puede ser realmente malo. Algunas personas, por ejemplo, antes de la cirugía, sienten peor la sed que el dolor. Esta señal de advertencia generalmente hace que todos beban. Los ancianos y los niños no tienen un mecanismo de protección normal del cuerpo y, por lo tanto, sienten demasiado tarde o no tienen sed.
¿Qué sucede cuando tenemos sed pero no bebemos?
La sangre se vuelve más viscosa y hay más sal en la sangre. El cuerpo dilata todos los vasos para que el calor pueda liberarse a través de la piel hacia el aire. Sin embargo, si no bebemos nada, la sangre se espesa aún más, la circulación falla y aumenta la confusión . En algún momento caes en coma. Con un déficit de aproximadamente el 20 por ciento de los fluidos corporales naturales, se produce la muerte . La insuficiencia renal y circulatoria envenenan el cuerpo.
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¿Cuánto deberías beber?
¿Bebes muy poco? Entonces eres como muchas personas. Porque especialmente las personas mayores no producen lo suficiente para beber. El cuerpo pierde alrededor de 2 a 3 litros por día. Por supuesto que tienen que ser devueltos. Sin embargo, no necesariamente tiene que beber tanto líquido. Aproximadamente la mitad son absorbidos por el líquido en la comida. La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda beber de 1.3 a 1.5 litros de líquido al día.
¿Qué pasa si constantemente bebes muy poco?
Dado que todo en el cuerpo necesita agua para funcionar, notas que bebes muy poco. La piel pierde su elasticidad. Tienes arrugas más rápido. Además, la piel se seca más rápido. Si el cuerpo recibe muy poca agua, la elimina del intestino grueso. La consecuencia: estreñimiento. Las enfermedades graves que se producen durante años de deshidratación incluyen cálculos renales, presión arterial alta o infecciones del tracto urinario.
