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Conviértete en un holgazán profesional: es más saludable de lo que crees
¿Los mocasines no pueden hacer las cosas? De ninguna manera! Las investigaciones demuestran exactamente lo contrario: quien domina la ociosidad, es capaz de lograr grandes logros.
Hoy en día todo parece estar corriendo: los autos se están acelerando, Internet más rápido, el tiempo parece evaporarse. Es por eso que creemos que tenemos que hacer algo significativo con nuestro tiempo libre: ya nadie quiere ser un holgazán .
Hacer deporte, conocer amigos, ir de compras, aprender un idioma y leer los nuevos bestsellers. Entonces sí, la película aún se está ejecutando, aparece una nueva obra y, de hecho, tendrías que visitar a la familia nuevamente. En otras palabras: ¡el estrés del ocio nos domina!
Nuestra vida útil es limitada, ya está clara, por lo que debe usarse bien. Pero en general, todo eso no es relajante, si somos honestos. Pero eso es lo que necesitamos en el momento estresante porque entonces: ¡No hagas nada!
Psicólogos, entrenadores de gestión, médicos y consejeros de vida han descubierto una antigua sabiduría china que es más relevante hoy que nunca: "Nada se deja sin mover a la hora de hacer cosas", dice ella.
Los biólogos solo pueden confirmar eso, e incluso enfatizar el aspecto de la salud de no hacer nada. Porque lo que le sucede a nuestro cuerpo es, según muchas investigaciones:
- baja la presión sanguínea
- circulación promovida
- el balance energético mejoró
- el nivel de estrés se reduce
- Fortalecimiento del sistema inmunitario.
En general, ¡los perezosos son realmente más saludables! Una razón más para hacerlo. Si ahora cree que nada es más fácil que eso: ¡lejos de eso! Especialmente en países industrializados como Alemania, se burla la dulce ociosidad.
No hacer nada es como descansar y ¿quién quiere ser llamado vago? La mala conciencia se arrastra, la voz en el fondo de nuestra cabeza nos hace reprochar, por qué no comenzamos, significativo con nuestro tiempo.
Pero tan insignificante como pensamos, no hacer nada no es nada en absoluto, dice el sociólogo Frédéric Lenoir: "En estos períodos en los que renuncio a la presión, mi mente recarga nueva energía". Según Lenoir, después de un período de inactividad, uno es más eficiente en el trabajo, "unas diez veces más alto", dice Lenoir, quien con su bahía "¿Qué es una vida feliz?" aterrizó un éxito de ventas.
La reportera y autora del estilo de vida de Nueva York, Karen Salmansohn, va más allá y afirma: "Al hacer una pausa y no hacer nada, puedes moverte más rápido, y puedes tomar decisiones más inteligentes". La razón: si simplemente no haces nada y dejas que tus pensamientos vaguen, vienes a las ideas más locas, y quizás inconscientemente a las soluciones a los problemas, pero si una actividad sigue a otra, no hay tiempo para pensar.
Aquí hay 7 consejos para ayudarlo a convertirse en un holgazán profesional:
1. Siéntese y cierre los ojos durante cinco minutos.
2. Piense en una situación en la que se sintió cómodo (por ejemplo, las últimas vacaciones).
3. Ayuda a muchas personas a disfrutar de música relajante, preferiblemente solo melodías, sin cantar.
4. Observe su respiración mientras inhala y exhala.
5) Haga de esta relajación de 5 minutos su ritual (por ejemplo, siempre antes de acostarse o todas las mañanas antes de comenzar el día).
6. En algún momento estás tan bien versado que aprendes a olvidar el tiempo y aumentar el tiempo de descanso a diez, veinte, treinta minutos.
7) Un paseo por la naturaleza puede ayudarlos (mejor sin escuchar música: escuche a los pájaros gorjear, preste atención a su respiración, a veces al ritmo de sus pasos).
